ニンジン調達で、チョー快便!

　ここ1か月ほど、野菜ファーストから「ニンジン」をはずして、キャベツやモヤシで代用してました。2倍になった価格高騰が原因です。
　ニンジンは「緑黄色野菜」ですが、キャベツやモヤシは「淡色野菜」で、代用にはなりませんけどね(汗)

　しかし、最近の便通の中途半端さから、とうとう1週間分のニンジンを購入して摂取開始(金欠なのに)。

　なんと2日連続での、◎のチョー快便にビックリです。

　私が毎日、チンした野菜(ニンジン+玉ねぎ)を500g　や、ニンニク、ショウガを食べているのには理由があります。
　　★整腸・快便⇒　免疫力アップ
　　★ガン抑制効果
　　★ダイエット効果
　　★発毛効果(一部の野菜)

　■ニンジン(人参)としての効果効能は、成分のβカロチン(ビタミンAに変化)が主ですが
①アンチエイジング(老化防止)
②ガンの抑制効果
　カロチンだけでなく、成分のリボフラビンや葉酸にもガン予防効果が。
③皮膚や肌の若返り
④整腸・快便⇒　免疫力アップ
⑤ビタミンAに変化して目を守る

　ニンジンに含まれる　βカロテンには変異原性(ガン)抑制作用があるとわかっています。米国の研究チームが1日1本のにんじんを食べればがん全般のガン予防効果があると発表。肺がんに関しては半減とか。

　ニンジンのβ-カロチン(カロテン)が不足すると、風邪をひきやすくなり、口内炎も多発。ドライアイや脱毛にもかかわるので必須ですね。

　ネックは1日に1本(Mサイズ)までの摂取制限(汗)。食べ過ぎると肌が黄色くなります。黄色人種か(涙)

腸内フローラ(整腸・快便)の改善が一番大切

　ということがわかり、腸内フローラ(整腸・快便)の改善に的を絞り、詳細な対策を立案。
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①健康な食生活の構築
　　　➡　■美味しくて楽な「健康ダイエット食事法」

②健康な運動習慣
　　　➡　■IQ180の「楽勝！運動ダイエット」

③総合的な健康習慣
　　　➡　■"美肌の健康ダイエット" 「肥満や糖尿病」から緊急脱出!

　おかげで、1年後には腸内フローラ(整腸・快便)は大きく改善し、体温アップと血液サラサラ効果で免疫力も大幅アップ。
　いまでは、風邪やインフル(新型コロナも)に感染することはなくなり、発熱そのものがなくなりました。

　◆ガンじゃないけど　制ガン対策
　　　➡　■ガン制圧の"三つの矢"　余命０でも15年

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