腸内フローラ(整腸・快便)にこだわる理由 / ダイエットと抗ガン

　5年ほど前の「糖尿病と高脂血症」の発症(もちろん肥満も)。
すぐに、自力治療を決意して、ネットでググリ、対策を立案。

　①低カロリーな代替食材への転換(食事の量は維持)
　　お米➡マンナンライス、コンニャクラーメン　　砂糖➡羅漢果　
　②ジムでの筋トレと有酸素運動(週2～3回)

　を開始して、3か月後には「血糖値もヘモグロビンA1c」も基準値付近まで低下。1年後には、体脂肪率も14%(肥満から脱出)に低下し、担当医から「通院不要」と言われて無事脱出に成功。

　ところが、腸内フローラ(整腸・快便)の改善には、全く知識がなく、血液はドロドロのまま。
　そのため、1年後にプチ脳梗塞で片目が失明(1日だけ)。

　ここから、健康なダイエット対策を真剣にググリ

腸内フローラ(整腸・快便)の改善が一番大切

　ということがわかり、腸内フローラ(整腸・快便)の改善に的を絞り、詳細な対策を立案。
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①健康な食生活の構築
　　　➡　■美味しくて楽な「健康ダイエット食事法」

②健康な運動習慣
　　　➡　■IQ180の「楽勝！運動ダイエット」

③総合的な健康習慣
　　　➡　■"美肌の健康ダイエット" 「肥満や糖尿病」から緊急脱出!

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　おかげで、1年後には腸内フローラ(整腸・快便)は大きく改善し、体温アップと血液サラサラ効果で免疫力も大幅アップ。
　いまでは、風邪やインフル(新型コロナも)に感染することはなくなり、発熱そのものがなくなりました。

　④まだ、ハゲや薄毛でウロウロしてるの?
　　　➡　◆高齢者(67)も「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!

　⑤ガンじゃないけど　制ガン対策
　　　➡　■ガン制圧の"三つの矢"　余命０でも15年

　⑥　◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」