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　世の中には「ダイエット方法」の情報が満ち溢れています。
最近の人気は「糖質制限ダイエット」で、「低炭水化物ダイエット」ともいわれています。

　糖質源の"穀物(ゴハンや食パン)"を極端に減らして、"高たんぱく高脂質食"に切り替えるものです。

　そうすると、タンパク質などの消化吸収に大量の水分が使用されて、体を脱水することで減量するものです。
　そのため、水分欠乏によるめまいやボンヤリなどの不都合が頻発し、脳梗塞などの動脈硬化が急進展。有名な先駆者たちに突然死が相次いでいます。

　そんな危険な(短命化)ダイエットをしなくても、安全に簡単に20kg程度は減量可能です。

　その方法は三つ。

①寒さを利用する方法
②主食1食分を代替する方法
③食事時間を工夫する方法

　実は私も日々実践しています。

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