低体温で「ガン太り～」の"チョー簡単脱出法"

　免疫力が正常に保たれる体温は「36.5℃」。現代人は、これより低体温ですね。
　50年前の日本人の平均は36.89℃。現在の平均は"36.20℃"。

　前回の記事「低体温でガン太り～　　36℃以下⇒ガンであの世ゆき」で、低体温の問題点を説明しました。

　今回は、危険な低体温(冷え性も)からのチョー簡単な脱出法の説明です。

　[低体温になる人の特徴]
　★運動不足。睡眠不足。すぐに薬。シャワーで済ます。普段は薄着か生足。足のかかとがひび割れ。砂糖系の甘いものが好き。タバコ好き。冷たい飲み物が好き。ストレスを感じる。冷暖房に頼る。
　と、低体温の主原因は「筋肉量の低下!!」

ということで、体温を上げるチョー簡単な方法は
　まずは、筋肉量(体の熱を生産)のアップ⇒　継続した有酸素運動(ウォーキングなど)、スクワットも。
◆激しい運動のしすぎ⇒　逆に免疫力を低下させ運動選手は短命です。
　この場合、並行して、筋肉の栄養となる食べ物をよく採ることですね。
★鳥肉(ササミなど)、卵、魚、しらす干し
★ビタミンB6（たんぱく質の代謝を行う）にんにく、かつお

　そして、基本的な対処は
★冷たい食事、飲み物は避ける
★運動以外では薄着をしない
★食べ過ぎは厳禁。たまにはプチ断食(半日断食)も
★カフェインは体を冷やす
★お風呂に10分～20分つかる
★薬は体を冷やす
★ストレッチで体を柔軟にする
★足裏マッサージや合谷、井穴のツボ指圧

　そして、大切なのは食事の食材ですね。
　[身体を温める食材]
★生姜、唐辛子、ニンニク、ダイコン、長ネギ、タマネギ
　生姜(ショウガ)などの根菜を多く食べる
★青魚のサバ、アジ、イワシ、カツオなど
★鶏肉
★卵、ごま油
★ココア、日本酒、梅酒

　[身体を冷やす食材]
★そば、小麦
★バナナ、パイナップル
★豆腐、こんにゃく、バター
★牛乳、緑茶、コーヒー
　マズイぞー。「豆腐、バナナ」はほぼ毎日・愛用中・・ゲッ。
◆対策は加熱、身体を温める食材と同時に食べる、香辛料を添えるなのか～

　どうですか、すぐに、軽い短時間の運動のウォーキングやジョギングなどで汗をかき、食材に注意して入浴やツボ指圧でポッカポカですね。
　もうこれで、あなたの「ガン太り」は解消されて、お腹のガンはみるみる消滅(たぶん　汗)

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