下腹のポッコリ(皮下脂肪) 　カロリー制限開始!

　ダイエットに成功してからも、お腹のポッコリ対策で、ウェストはかなり細くなったものの、ウェスト直下の下腹のポッコリ(皮下脂肪)は、なかなか落ちなくて(汗)

　私(69歳)は、「8時間・食事時間制限法」(1日1食と1日２食)を実施しています。
　プチ断食による若返り効果とダイエット効果、抗がん作用やボケ防止が魅力ですね。

　食事時間の中であれは好きなものを食べれる(暴飲暴食はダメ)ので、スゴク楽で簡単な健康ダイエット方法ですね。
　また数分間の軽い筋トレと、10分程度の有酸素運動でOKなので運動も負担になりません。

　おかげでウェストは絞れたものの、「下腹のポッコリ(皮下脂肪)」が残ったまま(汗)
　ここは最後に落ちるところですが、私の場合、1日に2,500kcalも摂取していて(汗)

　ということで、数日前から25%のカロリーカットを実施しています。
これでも、１日に1,800kcal弱ですが。

　やはり、脂肪を落とす最短距離は「カロリー制限」。
この25%のカロリーカットを、下腹が変化するまで続けるつもりですが、数カ月たっても変化しないときは、さて(汗)

　「カロリー制限」の難敵の夜の小腹(空腹)対策には、バナナ1本(86kcal)かタマゴ焼き(90kcal)を摂取しています。
　どちらも低カロリーのスーパーフードで栄養満点です。

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」