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ついに「ぽっこりお腹解消!」 ウェストが"6.5cm"激減!

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 8/10日からスタートした「ポッコリお腹」解消作戦も10/16日で2カ月チョイ経過。
 「ポッコリお腹」解消作戦は滑り出しは順調で、すぐにウェストは5cm減りました。ところがそれからが長い停滞期間(汗)

 そのため、やり方を大幅に改善したところ、1週間で「さらに1.5cm」減り

ウェストは「2カ月で6.5cm」の激減(汗)


 私は試行錯誤で2カ月かかりましたが、この最終型だと1カ月程度でOKかもですね。


 私は、朝食抜きのプチ断食で、野菜多めで、タマゴ、魚、トリ肉摂取の食生活。ウォーキングも人並み以上

 そんな健康オタクの私の弱点は「ぽっこりお腹」(誤嚥も)。
ウェスト/身長比率が0.52と、健康境界値の0.50を上回っていてアセっています。
 体重は理想値より1kg少なく、体脂肪率も17%台のスリムマッチョの私なのに、なぜか「ぽっこりお腹」でウェスト/身長比率が0.52。

 私の「ぽっこりお腹」の原因
胃下垂
弱った腹筋
甘味料(砂糖、果糖(グラクトース))制限の不徹底
グルテンフリー(小麦食品)の不徹底

 そこで、「ぽっこりお腹」解消でウェスト/身長比率が0.50未満を目指しました。

 その「2カ月ウェストを6.5cm減らした方法」は


 この方法は私が数々の試行錯誤で到達したもので、すべての人にあてはまるというわけではなく、ウェストの縮小を保証するものではありません。



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ついに「ぽっこりお腹解消!」 ウェストが"6.5cm"激減!

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IQ180の元開発技術者(健康、ダイエット、長寿を研究中)   メタボの死病3つ(糖尿病や脳梗塞など)と、ハゲから脱出。     「一期一会」水鳥達や生き物との触れ合い。 淀江町宇田川河口/鳥取県 http://yase.chu.jp/diet.html
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