世界一モデルの「ポーションコントロール」ダイエット

　スリムな川鵜のウーちゃん。他の川鵜よりスリムなおかげで、ガードレールにもひとっとびで着地可能です。ハト達も負けじと飛行合戦。

　あの世界一のモデル(ケタ違いの年収)のジゼル・ブンチェンさんのダイエット方法が「ポーションコントロール」と判明してセレブ層に大人気。

　「ポーションコントロール」ダイエットは、比較的最近、注目されはじめたダイエット方法で食事量を調整するダイエット方法です。

　「ポーションコントロール」の中身は
①1日の食事量を決め(栄養重視)、5～6回に分けて食べる
②食事内容は「野菜と果物」が半分ほど
③高タンパク質食(卵、魚、トリ肉などの肉、大豆食品)　
　ガンになりやすい赤身肉や加工肉を減らす人が多数

　ジゼル・ブンチェンさんは、新鮮なタマゴ入手のため、自宅で鶏を飼育。もちろん、自宅の家庭菜園で野菜や果物も栽培していて、足りない野菜などは農家から直接購入。
　30分以上のジョギングやヨガも併用ですから、万全ですね。

　あの「マライアキャリー」さんが、「ポーションコントロール」ダイエットで、短期間で20kgの減量に成功してますね。

　ジゼルさんの鶏小屋より小さい我が家ですから、ダイエット用の食材は近所のスーパーで購入しています(汗)

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