「胃」に問題発生(汗)

　ここ数日、「胃」に問題発生(汗) 。
少しムカムカするときがあり、食欲も低下(汗)

　推定原因は
①夏場の体調低下(室温が34℃と高すぎ)
②お腹を冷やした
③炭酸水(無糖)の刺激
④卵(タンパク質)ファーストに飽きた
⑤水分の採りすぎ
⑥食事量が多すぎ

　今日もカンカン照り(38℃予報)の午前中に、淀江海岸から大山のふもとまで(往復7km)、ヤギ餌満載(25kg)のキャリーを引っ張って、高負荷ウォーキング。
　帰宅してから、今度はテクテク歩いてスーパーを2軒はしごです。

　健康長寿ダイエットが順調で、69歳の高齢者ですが、美肌で元気モリモリ(汗)。家では毎日8時間ほどネットの仕事をしています。

　のはずでしたが、「胃」に問題発生して大変。

「胃」の問題解消のために
①夏場の体調低下(室温が34℃と高すぎ)
　出来る限り早めにクーラー稼働(29～30℃設定)する。

②お腹を冷やした
　お腹にタオルを巻いて冷やさないようにする。

③刺激物の炭酸水(無糖)の飲み過ぎ
　当面は、炭酸水(無糖)の摂取は中止

④卵(タンパク質)ファーストに飽きた
　鶏むね肉(タンパク質)ファーストに変更

⑤水分の採りすぎ
　今は汗を多くかき、3L/日以上を摂取しています。
　これを2.5L/日程度に抑える。

⑥食事量が多すぎ
　水分と並んで、食事量が多すぎて胃がダウンしてる可能性があり、食事量を減らします。　

これらの対策で、胃のムカムカが解消されるのかどうか様子見ですね。

　胃が荒れた状態が続くと、急性胃炎や胃・十二指腸潰瘍を起こすことにもなります。急性胃炎になってからも胃を荒らす刺激が続くと慢性胃炎になってしまうこともあります。
　まさか、胃がんじゃないとは思いますが(汗)

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