北川景子さんの「1日6食」ダイエット

　北川景子さんの必殺技の「1日6食」ダイエット。以前は1日9食の時も(汗)

　もちろん、「1日6食」といっても、1日の摂取カロリーは変わらず、小分けにして6回に分けて食べる方法ですね。

　空腹を感じる前に食べるので胃が小さくなる効果があり、小分けに食べることで血糖値が安定し体脂肪がたまりにくいとか。
　空腹の状態で食事を一気に摂取すると、血糖値が急上昇。そして血糖値が急上昇するとインスリンの分泌が多くなり、体脂肪が蓄積しやすくなってしまいます。
　そこで、食事の間隔を狭くすることによって空腹の状態を防ぎ、血糖値の上昇を防ぐことで体脂肪の蓄積を抑えるのです。

　また、食事を分割することでエネルギー切れによる筋肉の分解を防ぎ基礎代謝の低下を抑制します。

　北川景子さんは1日に2Lの水を補給してデトックス効果を高めています。もちろん、ジムでの有酸素運動＆筋トレも必須ですね。

◆3カ月で「糖尿病とメタボ解消」ダイエット

■ 4か月後からの「楽に生涯・健康ダイエット」

■ガン必殺の"高免疫力"獲得 ＆ ガン制圧の"三つの矢"

■67歳(高齢者)でも「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!