「グルテンフリー」で"ガン、動脈硬化、ハゲ、デブ"解消　/　"1.4万歩"ウォーキング

　令和3年10月26日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ　気温22℃。

　今日は中間日の快適な1日で、3回の外出(買い物も)で、総歩数は"1.4万歩"ウォーキングでした。

　中間日で、出発前の室内で下記の運動は中止でした。
◆体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆ストレッチ　➡4種類

　昼前に、JR淀江駅から妻木晩田遺跡方面へテクテク。
手前で右折して、わくわく温泉ラピスパを通り山陰道沿いに壺亀山の麓まで。淀江小学校を通り海岸へ。恒例のアキグミの試食です(汗)
　帰路に丸合スーパー淀江店で買い物の"8千歩"でした。

　夕方に、ジュンテンドーで猫エサを購入。
いつも、捕獲箱の前のエサ入れには「鶏ガラ」を刻んで入れてますが、食いが悪くなり、猫エサを購入して与えました。
　相変わらず、捕獲箱のシカケにはかかりません(汗)

　そろそろM字バーコードハゲの再来におびえる年齢(70歳)に(汗)
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　3年前に覚悟を決めて10/15(2018年)から、総合的な内外面両方からの"お金をかけない"ハゲ(薄毛)対策にチャレンジ。
　生活習慣などを整えて、"発毛実績のある項目"を複数実施することで、3カ月で髪がかなり生えてきました。
　もう、髪型に苦労することもなくなりました。
⇒　■67歳(高齢者)でも「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!

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左足のカカトの痛み(足底筋膜炎)の簡単解消法
　➡　「首や肩こり、腰痛、膝痛、"足底筋膜炎"」の簡単解消法

 「グルテンフリー」で"ガン、動脈硬化、ハゲ、デブ"解消

　小麦食品に水を加えると、粘り気のあるタンパク質「グルテン」が生まれます。パンや麺類の粘りや腰の強さ(触感やのどごしのウマサ)はグルテンのおかげですね。その性質のため、増粘剤としていろんな製品で利用されています。

　グルテン(小麦のタンパク質)は、グルテン不耐症(日本人の約20%)の人だけでなく、残りの人達の多くにも、軽度ですが小腸の粘膜に微小のキズや穴をあけて、自己免疫不全を発症し、全身でアレルギー反応(皮膚の炎症)が起こります。

　"グルテン"が原因の主な症状は
①胃痛、偏頭痛、関節痛、神経痛
②肌荒れ、口内炎、歯並びや骨の異常、頭皮の脱毛(ハゲ)
③内臓脂肪過多による肥満(デブ)、糖尿病
④ガンや動脈硬化(心不全、心筋梗塞、脳梗塞など)
⑤うつ病やADHD（多動性障害）、統合失調症などの脳、精神疾患
⑥リウマチや臓器の炎症、その他イロイロ

　グルテンが問題になる小麦食品としては、パン、ケーキ、お菓子、揚げ物(衣)、お好み焼き、麺類（ラーメン、うどん、ソバ、パスタなど）、増粘剤など。

　「グルテンフリー」で、「便秘や下痢、体の痛み、肌荒れ、ガン、病気」などの完治報告やダイエット成功報告が続々。
　もちろん「ぽっこりお腹」が解消したというのは一番多い報告ですね。

　小麦に含まれるタンパク質「グルテン」を食事から抜くことで、血糖値が下がり、ダイエットや老化防止に効果があるといわれています。
　1週間のグルテンフリーで効果が現れるのがスゴイですね。

　海外セレブ歌手のマイリー・サイラス(27歳)さんや、歌手のレディ・ガガさん、テニス王者のノバク・ジョコビッチさんなど、グルテンフリー(小麦抜き)ダイエットの成功者は多数。

　淀江町で偶然知り合った「全身ガン＆全身動脈硬化」のリッパな体格のご婦人(推定70歳代)によると
「朝のパン(トースト)は毎日で、パンやケーキ、お菓子は大好きで毎日、良く食べる」
　とのお話しでした(汗)

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