「タンパク質」たっぷり!　鶏むね肉と卵の特売日～

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"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、9本の有料記事(合計5,100円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,600円 なのでチョーお得ですね。
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　老化でのフレイル(虚弱)防止には「筋肉の保持」が欠かせません。
そのためには、運動だけでなく、タンパク質の多めの摂取は必須。

　私の場合は「良質なタンパク質」摂取に徹しています。

「良質なタンパク質」とは
■ 鶏むね肉、卵、青魚、納豆(豆腐も)

　発がん性のある赤身肉(牛肉、豚肉)やベーコンなどの加工肉は摂取していません。

　鶏肉でも、鶏むね肉にこだわる理由は、数々の栄養分の豊富さ。
特にスタミナ抜群のイミダペプチドは、ウォーキングの歩数の多い私には必須の成分です。

　ただ、タンパク質の多めの摂取はお金がかかります。特に金欠の私には死活問題。
　なので、スーパー(丸合淀江店)の特売情報をネットでチェックして購入しています。
　今日(水曜日)は、鶏むね肉と卵の特売日。
早速、4日分を購入してきました。
　野菜ファースト用の野菜(卵も)の特売日は土日の週末。野菜は1週間分を購入。玉ねぎと人参がメインで、1日に500gを摂取。
　豆腐や納豆を含めると、野菜(豆類も)系で1日に1kgを摂取しています(かなりマンネリ　汗)

　それでも、チョー快便(チョー健康)なので、今の食生活には満足しています。

　

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