「怖い老化」　"睡眠不足" でガンが6倍、糖尿病は3倍発症!

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　今でこそ"万病対策バッチリの70歳"ですが、60代になってからメタボ諸病(肥満、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞(1日失明)、バーコードハゲ)を発症してしまい、寝たきりになるのではとアセリました。
　元開発技術者(IQ180)の私ですから、メタボ諸病(肥満、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞(1日失明)、バーコードハゲ)は、対策を立案して、すべて1年以内に解消・完治させました。

　"万病対策バッチリの70歳"の　

「体を老化」させる"１１"の原因と対策

　「睡眠不足」は、体を急激に老化させて、万病の元となります。

睡眠不足や不規則な睡眠時間は短命。
睡眠時間を削ると、がんのリスクは６倍。糖尿病のリスクは3倍以上に。

　睡眠時間「7時間」前後の人が、最も長生きという300万人の調査結果が。
　7時間前後(6.5～7.5)。「日本人の平均睡眠時間は6.5時間」
★睡眠時間を削ると、がんのリスクは６倍
★睡眠時間を削ると、糖尿病のリスクは３倍以上
★睡眠時間が6時間以下の人は死亡率が2.4倍で短命

　睡眠時間が6時間以下の人には、怖いデーターですね。

脳の老化・認知機能劣化
　睡眠不足で、脳の記憶領域の海馬が縮む事が判明しています。
　就寝時刻の遅い子供や睡眠時間の短い子供ほど学業成績が悪いとの報告も。

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