"甘酒"の選択ミス 　"1.2万歩"ウォーキング

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　令和4年8月31日(水曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は　曇り時々晴れのち雷雨、気温33℃。

　今日は、真夏日の1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.2万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は真夏日の1日で、昼前に淀江海岸を歩き、ウエルネスで食材の購入。帰路は、淀江運動公園➡日吉神社➡淀江小学校➡淀江中学校経由で、丸合スーパー淀江店でも買い物の"9千歩"ウォーキング でした。

　夕方には豪雨があり、雷雨の中、3回も停電がありビックリしました。
救急車が入りまわっていて、淀江町の民家に落ちたみたいです。

"甘酒"の選択ミス

甘酒の選択ミスで半分以上の人が健康長寿への路から逸脱(汗)

　甘酒は、「飲む点滴」といわれるほどで、必須アミノ酸やビタミン、そして100種類の酵素が豊富。ダイエットや美肌効果は抜群。
　この「甘酒」と完全食品の「タマゴ」を摂取しているだけで、ほとんどの栄養素が補給できます。

　ところが、甘酒は①米麹(こうじ)もしくは②酒粕、あるいは③両方を原料としたものの3種類が発売されていて、栄養素も全く異なります。

　①米麹(こうじ)が原料の甘酒　「飲む点滴」
　　「飲む点滴」は、米麹系の甘酒の事です。
　　慢性腎臓病になると、脂質異常症を併発し中性脂肪値が高くなりますが、米麹系の甘酒で中性脂肪値が低下します。
　　「美肌、快便、老化防止、疲労回復、高血圧予防、薄毛予防、ステレス低減」など嬉しい効果が満載。
　⇒　★飲む点滴 甘酒の6大効果

　②酒粕が原料の甘酒
　　ダイエット効果や栄養面では米麹系の甘酒に負けますが、酒粕には美肌成分が多く、美肌目的なら最適ですね。

　③両方が原料の甘酒
　　米麹(こうじ)と酒粕のいいとこどりをした甘酒で、私も、このタイプにいろんな健康食材(ビターココアなど)を添加して、毎日、電子レンジで軽くチンして愛飲しています。

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