高齢者がバタバタ!　35℃で警報!　"1.4万歩"ウォーキング

2022年6月23日 20:24

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　令和4年6月23日(木曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は　曇り時々晴れ、気温35℃。

　今日は、猛暑日の1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.4万歩"ウォーキングでした。

　出発前の下記の室内の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク(正規と横)、ロッキース
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は、猛暑日の1日で、夕方に淀江海岸を歩き、Aコープ淀江店から淀江支所を通り、淀江小学校を過ぎて淀江平野に入り、ラピスパ温泉➡JR淀江駅を経由して、丸合スーパー淀江店で買い物の"1万歩"ウォーキングでした。

　今日も、川鵜のクロちゃんは、姿を見せませんでした(残念)。

高齢者がバタバタ!　35℃で警報!

　今日は、猛暑日(35℃以上)で風が弱く、早々に「熱中症警報」が発令されました。
　特に、マスクの脱着と冷房対策は強調されてました。

　室温は30℃ですが、風がなく、とうとう今年初の「クーラー点火」しました。

　今年は、電気代の急騰もあり、近所でも、クーラー(エアコン)点火は、少な目(汗)
　もちろん、電気代対策で、冷房ではなく「ドライ設定28℃」での点火です。
　体が暑さに慣れたら、去年の「ドライ設定30℃」に上げてゆきます。

　夕方(28℃)に"1万歩"ウォーキング(昼すぎは"4千歩")を実施しましたが、普通の高齢者だと、バタバタ倒れて死屍累々かもですね(汗)

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。

-----------------------------------------------------------
　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法

　には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

頂いたサポートは、生き物ポランティアのエサ代金などに充当させていただきます。かわゆいウミネコ200羽達や川鵜、ハト達、7頭のヤギ達の笑顔に癒されます。