アドラー流人間関係を好転させる方法

勇気づけの達人
メンタルコーチの米田　弘美です。

40代〜輝いてイキイキと働き
自分らしく夢目標を達成してハッピーになる
捉え方、視点、Tipsなどシェアしています。

今回は

「アドラー流人間関係を転換させる」
をテーマにシェアしたいと思います

アドラーの言葉で
「全ての問題悩みは人間関係に行き着く」
「全ての活動には相手役がいる」
「人は一人では何もできない、社会の一部で生きる」

人は社会の一部に組み込まれていて
いろんな人とコミュニケーションとって
色々な人に影響を与え、与えられている
生きていると悔しいことや怒りで
人間関係超めんどくさくなる時がありますよね

私も腹立つことが頻繁にあります
相手から馬鹿にされたり、気分を害されたり

そんな時はもう相手との競合的な関係から降りて
戦うことを止めます。（適当に離れます）
その人と関係する周りの人たちとの
関係全体を良くするようにしています。

具体的には

1.視点を切り替える問いかけをする
2.ありがとうを言う回数を増やす

では、詳しく。。

<1.視点を切り替える問いかけ>

「その人との関係を修復する為に人生があるの？」

「みんなにとって、どうなるのが良いのだろう？」

「私に何ができるる？」

と問いかけてる癖をつけています。

たった一人のことで悩み続けると
無意識のうちに考えが狭くなり
冷静な目線をもてなくなります。
そんなところに
無駄なエネルギーを使わなず
その相手を取り巻く人たちの
関係全体を良くするほうがいいと思います

その相手と関係を修復するために
人生がある訳ではありませんから。

その相手から、他へ意識が移り
少し気が楽になります。

＜2.仕事や日常でありがとうを言う回数を増やす＞

今いる人間関係環境のなかで
ありがとうをいう回数を増やす（最低2回）
もし、何か手伝ってもらったり
助けられたりしたら、
その場で「ありがとう！」と言いますよね。
それきりだと心理学上は印象に残りません。

その後、もういちどどこかのタイミングで
例えば帰り際や翌日に（メールやlineでもOK)
「さっきは、（昨日は）〜してくれて
おかげで〇〇になって助かった！ありがとう！」
など。。2回言うと記憶に残りやすく
心理学上では好感が湧いてきます。

この方法を
ビジネスでもプライベートでも
実践してみてください。

私は、おかげで
ストレスが軽減し
周りの信頼を増やし
協力者も出てきて
いると感じます。

以上、参考になれば嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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