ダイエット90日目二人で-13.4kg今朝の朝ごはん

ダイエットを連れとやってます。どんなダイエットとかいうと

運動は特にしない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　厳密な糖質制限は夕飯だけ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3食のトータルの糖質の総量を減らすというものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

で、現在11月から始めて90日目二人で最大-14k痩せました。今朝はご褒美モードです。 写真はカレーにごはん紫キャベツのマスタード和え、ニラの出汁入り卵焼き　セルフィーユでした。久々に人参を食べたかも！カレーの中の人参おいしいですね。糖質の制限をしているので基本3食とも根菜は食べません。なので久々の人参だったのです。

これはデザート　アールグレイ紅茶のゼリーにマスカルポーネです。なんとチーズ　生クリームは糖質が少ないのでいつでも食べられるのです。

　わたしたちは鹿屋に移り住んでから連れ共々本当に美味しいもの多すぎて大変体重が増加してしまいました。

私たち　♀　身長161cm  でできれば　-26kg したい！　　　　　　　　　　　　　　♂　身長176cm　できれば　-13kgしたい！　二人合わせて39k！　　　しかし　何をやっても、全然痩せませんでした。本当に数年色々やりましたが何をやっても元にもどるのです。

ところが！　その日が私たちにもやってきたんです！

　　　「これは　痩せるだろう！」

という確信が！（ -14K落ちたところで）　それまでは　

　　　「痩せなきゃいけないけれど、無理だろうなぁ」

と思って色々やってきたのです。

心の声が凄く変わりました。これは大きいと思います。

　私たちに何があったのか？　これから何がおこるのか？記録しておこうと思います。基本は何を食べたのかだと思います。なので、美味しいレシピなどそれ以外にもいくつかのポイントがありました。はっきり、言いますが、当社比ですが、我慢は全然していません。食べたいものも食べてます。本当に楽しいです。ふたりとも７kg近く痩せたので　見た目が凄く変わりました。特にお腹がすぐ痩せたので、連れはベルトの穴が1週間で３つも減り、それ以降もどっていません。わたしも着れる洋服がふえたり、もっとかわいくなるために、お顔のたるみ防止や、骨格の矯正のための呼吸法に楽しく励んでいます。これも短時間で如何に効果を出すか考えています。要するに元気が出たんです。それから私がこのダイエットをするにあたり、本　サイト色々参考にしましたが　詳細な記録が読めるところは皆無でした。なので同じような方のお役にたてたらいいなぁと思い記録して、どうしても知りたい方だけに公開することにしました。このマガジンは500円ですが目標達成までお読み頂くことにします。500円にしたのはだれにでもプライベートなことなので知られたいわけではないからです。必然を感じている気の合う方に読んでほしいので無料にはしません。恥ずかしいしね（笑）できれば一緒に痩せたい人！一緒に痩せませんか？カロリー制限よりも私たちには糖質制限でした。正直3食やったら７日で７kgちかく二人そろってやせたのです。ぽっこりお腹がすぐにぺったんこになりました。でもね。急激にやせるとしわやたるみが気になり、体臭もきつくなるし、頭が特に私はふらふらになったのです。なのでゆるやかに楽しくダイエットを忘れるほどにダイエットすることにしました。今迄ひかえていた大好きなバター　チーズ　マヨネーズも25年ぶりになんの罪悪感もなく食べたいだけ食べてます。でも本当に食べる量が減りました。今までおかしかったんです。

糖質制限にはコツがありました。90日やってわかったことクイズです（笑）

★　最初はごはんやパンを食べず、お肉をとっていたので空腹感がすごかったのですが　◯◯◯◯◯や　◯◯◯　◯◯◯◯◯をとりだしてから平気になりました。便通も普通になりました。

★　食事だけでなく、体重が減るときに、あることが必ずできてました。あることとは？

★　ごはんを食べたい気持ちよりも今迄、本当におそろしいほど糖質をとりすぎていたことに気がついたので、食べるのを我慢するというよりも、食べ過ぎていたので戻りたくないという気持ちになっています。それはなぜか？

クイズの答えは　下にあります。

まず　今日まで９０日間の　体重の変化の表です。
青が私ベージュが連れ　合計ものせてます。数字はkgです。