梅雨バテ対策①〜よく聞く自律神経って何？〜

こんにちは。
中塚朱音です。

前回の記事の「何だかだるさがとれない、、それ6月病かも？」
では6月病チェックをお伝えしました。

3個でも当てはまった方は6月病予備軍かもしれません。
関東甲信越地方では梅雨入りもしましたね。

梅雨バテと言われる不調、
偏頭痛、倦怠感、寝つきが悪いなどは、自律神経の乱れが
大きな要因考えています。

自律神経って何？

この体調やパフォーマンスを司る「自律神経」。

よく聞くけど何？ということなのですが、
神経と言われてもいまいちピンと来なかったりしますよね。

目に見えないものですから想像がつきにくいですよね。

自律神経は身体のインフラと言われています！

アクセル役の交感神経
例えると、、好きな人への告白前に、緊張して喉カラカラの心臓バクバク！これは交感神経が優位な状態。

ブレーキ役は副交感神経
彼氏彼女、奥様旦那様いる方！
例えると、、パートナーの前で安心仕切って寝てしまい、
よだれがツーっと落ちて、口があんぐりしている状態、経験ありませんか？

これは副交感神経が優位になっている状態といえます。

いつも心臓バクバク状態だと身体って持たないですよね。

自律神経は、生きていく為に絶妙なバランスを保っているのです。
実はですね、自律神経という名前なんですが、何も自律的に
好き勝手に動いている訳ではありません。

自律神経は体内時計とリンクしているのです
生活や、仕事のパフォーマンスとは切っても切り離せない関係なんです。

最近YouTubeとかで、30代独身社員のナイトルーティン
など良くみませんか？

あ、この行動が多いって事はストレス溜まりやすい状態なのかなとか、
見た目意識されてているんだなとか
職業柄、動画から見える行動でその人の悩みが見えてきたりします♪

華やかに見えますがよくよく見ると自律神経を整えること
ばかりなんですよね！

食事、運動、睡眠、習慣によって、
自律神経が整い季節関係なく、パフォーマンスも
整いやすくなります。

原因がわかった所で、次回は梅雨バテ対策のために
「朝、昼、夜のシーン別自律神経メンテナンス術」をお伝えします！

実践するだけで私も体感がありますので
早くお伝えしたいです、、！

楽しみにして頂ければ幸いです。
最後まで読んで頂き有難うございます。

中塚朱音