M y健康論

・日常食の食材
とにかく無農薬・無化学肥料・無畜産系肥料で且つ不耕起栽培であればあるほど良い。
有機栽培>オーガニック。
添加物はもちろん、加工食品はなるべく避ける。

・マゴワヤサシイナの食材を食べる
「孫は優しいな」
マ：豆類
ゴ：ゴマなどの種実類　
ワ：わかめなどの海藻類　
ヤ：野菜　
サ：さかな((小型の魚))
シ：しいたけなどのキノコ類　
イ：イモ類　
ナ：納豆など発酵食品

・腸活する