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還暦前に16時間ダイエット始めました❗️⑤
こんにちはアルレオです。
16時間ダイエットを始めてから約40日経過しました。
ズボンのベルトが確実にひとつは緩くなりました😁。
この約40日で痛切に感じた事は食生活の
『乱暴さ』です。
太ったり、体調が悪くなるのは当然だと言わんばかりの食生活の偏りと更にアルコール摂取による体の疲労〜睡眠不足のスパイラルですね（笑）。今はアルコール摂取もしていないのですが、
これらに関しての原因はまたの機会に…
還暦前に16時間ダイエットを始めました❗️①
こんにちはalreoです。還暦前に16時間ダイエットを始めました。
その前に約８年間お世話になった睡眠薬を離脱出来たので、
まずはその話から…最近は頭もスッキリしてきました。
離脱出来た要因はズバリ禁酒ですね。
この８年間の間に寝る為に瞑想したり、有酸素運動をしたりしましたが、
中々寝つけないし、寝ても1時間程度で目が覚めてしまいます。翌日の仕事もあるので、
その度に薬に頼ってしまうのですね。