【HSPは休む事が大事】仕事がはかどる様になった《オススメの休み方》3選
こんにちは!ゆきこです。
昨日は、撮影の同行にいってから
近くのお茶屋さんでゆったりした時間をすごしました。
【撮影同行について】想いを書いた記事はこちら。
HSPの私は、放っておくと情報が入りすぎて、頭がいっぱい!脳がつかれた〜!!となりやすいので
その強弱を大切にしています。
しっかり休むと、仕事のはかどり方がちがう!
休んだ方が、休まない時よりも、仕事がはかどり、休む前の1/3の時間で終えられる様になりました。
【HSPは休むのが大事】仕事がはかどる様になった《オススメの休み方》3選
そこで、今回は、最近意識している、休み方をまとめようと思います。
1)よく寝る
脳を休めるには、1番の方法です。普段は、8時間睡眠+15分の昼寝をしています。特につかれている時は、昼寝を1時間ほど追加して、脳を休めます。
昔からよく眠る私。
こんなんじゃダメだ…!とショートスリーパーに憧れてながらく、自分に喝をいれてきたけど、、
自分が調子よく、安心できる生活を選んであげられていることに、今は、よろこびを感じます。
2)SNSやセミナーの学びなどのインプットを控える
生活しているだけで、ものすごい量の情報をインプットしているHSP。
だからこそ、意識的にインプットを控えると、脳の疲労が抑えられます。
脳をお休みさせてあげたい時期は、特にこのような事に気をつけています。
つかれてきたな・・と感じたら、これらの接触をへらします。接触するのは、心地よいもの、余韻のよいものに限定しています。
詳しくはこちらの記事へ。
3)いつもと違うことをする
いつもと同じことをして、同じことを考えていると、脳の同じ場所をつかっています。
ですので、脳のおなじ部分だけがつかれてしまうという事態に・・。
時には、いつもと違う事をして、いつも使っている脳の部分をお休みさせてあげます。
例えば・・
ちがう事をしながらも、なにか考えごとをしていたら、脳が休みませんので、その行動に集中する様に気をつけています。
ガラッと違うことをすると、終えたあとに脳がスッキリしていて、仕事がいつもの1/3の時間で終えれる様になりました。
まとめ
【HSPは休む事が大事】仕事がはかどる様になった《オススメのケア方法》3選
まとめはこちらです。
取りくんでみて、調子の変化をみて、よければ採用する!を、繰りかえしています。
人によって、必要な項目や分量はそれぞれ異なりますので、ご参考にしていただき、よかったものを引き出しの一つにしていただきましたら、幸いです。
長文、お読みいただきありがとうございました。
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