5/27 CX号で軽く刺激入れのインターバルとポタリング

2020年5月28日 20:43

■今日の自転車活動

体重55.8kg　CTL143　TSB-8

本日はアクティブレストというとで、CX号で軽く刺激入れのインターバルとポタリング。全日本CX選手権以来のCXジャージで。メッシュ仕様なので、この時期の爽やかな風が直接肌に届いて、キモティ～！

まずは新大工部坂で30s×10本。ケイデンス110前後で353w～414w。胸のあたりに若干こみ上げるものを感じつつインターバルを終えて、ポタリングへ移行。

CXの練習に使えそうな周回コースを設定するために目星をつけていた区間を走ってみた。1周7分前後ぐらいのコースが作れそうだ。次回はそれなりのペースで走って確認してみることにしよう。

明日は負荷を掛ける予定なので、練習後はZENとMAGMAでしっかりリカバリーしておく。

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意識の仕方、ちょっとの工夫、継続、そんな少しずつの積み重ねで、同じ練習内容でも得られる結果は変わってきます。沖縄4位、ニセコ総合優勝、国体ロード7位、乗鞍2位、Mt.Fuji優勝、数々の戦歴を残してこれました。いまは年齢に抗いながら、新たな工夫や意識を加えながら日々努力。一緒に頑張りましょう！！！

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40代半ばのサラリーマン。そんな筆者が、家庭と仕事のバランスに苦悩しながら、ツールド沖縄、ニセコクラシック、マスターズ全日本選手権で上位を…

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