マガジンのカバー画像

Tazakiの挑戦 ~沖縄、ニセコ、全日本二冠を目指して~

40代半ばのサラリーマン。そんな筆者が、家庭と仕事のバランスに苦悩しながら、ツールド沖縄、ニセコクラシック、マスターズ全日本選手権で上位を狙う日々を通じて、マガジン「Tazaki… もっと読む
意識の仕方、ちょっとの工夫、継続、そんな少しずつの積み重ねで、同じ練習内容でも得られる結果は変わっ… もっと詳しく
¥300 / 月
運営しているクリエイター

#ロードバイク

2月8日 今シーズンの大まかなトレーニング方針

大変申し訳ない。 まぁこれまで散々細かい風邪をテイクしてきたので、たまには風邪をギブする…

300
Tomoyasu Tazaki
3か月前
2

4/30 ケイデンスについて考える

ケイデンスについては、90回転が良いとか、SFR(低回転)の練習もしなきゃダメだとか、色んな…

100
1

4/15 ケイデンスに応じたペダリングの意識

■トレメモ ~L4強度で刺激を入れる~体重56.3kg CTL139 TSB-12 3時に目が覚めてから寝られ…

100
1

4/1 ローラーから実走への移行/新年度スタート

■トレメモ ~ローラーから実走への移行~冬場のローラー活動では、退屈しないようにローラー…

100
1

3/31 KUWAHARA“HIRAME”あります

■トレメモ体重56.4kg CTL130 TSB+21 今日も昨日に続いて天気が良く、朝活は外乗りで。 黄…

100
1

3/30 平日朝練で外乗りスタート

■トレメモ ~平日朝練で外乗りスタート~体重56.9kg CTL131 TSB+20 ローラー活動に慣れて…

100
1

3/21 疲労にはストレッチ×天然系サプリ×炭水化物が有効/1060gの超軽量ぐラベルホイール

■トレメモ ~疲労ににストレッチ×天然系サプリ×炭水化物が有効~体重57.7kg CTL138 TSB-21 自分の場合、TSBが-20以下になってくるとかなりの疲労を感じて、パフォーマンスも落ちることが多い。FTPを基準としたTss管理によって、疲労状態を大外れなく管理できるので重宝している。だが、これはトレーニングに限定したストレス管理なので、その他のストレスがかかった時などは、自分の感覚を優先する柔軟性も取り入れて運用することも大事である。

有料
100

3/20 上死点で足の母指球を乗せる/卒園式/2F子供部屋へのリフォーム計画

■トレメモ ~上死点で足の母指球を乗せる~体重56.9kg CTL136 TSB-11 今週は、平日に練習…

100
1

3/18 生アーモンドには気を付けよう/体重が急激に落ちた際は頑張らない

■生アーモンドには気を付けよう平日の18時間断食を始めてから2ヶ月ほど。 朝食を抜き、昼食は…

100
2

3/16 頭痛には バファリンより ローラー活動

■トレメモ ~頭痛には バファリンより ローラー活動~体重55.6kg CTL135 TSB-15 日曜日、…

100
2

3/14 目標を立てておくとコツコツと乗るモチベーションになる/スパイスカレーを作っ…

■トレメモ ~目標を立てておくとコツコツと乗るモチベーションになる~体重56.5kg CTL135 T…

2

3/13 JAPANメーカー勢ぞろいの試乗会

■JAPANメーカー勢ぞろいの試乗会柏崎のサイクルショップ、じょんのびたいむさんでJAPANメーカ…

100
1

3/11 身体の感覚を拡張・縮小する

■身体の感覚を拡張・縮小するYouTubeの為末大学で興味ある内容をやっていた。

100
2

3/9 下ハンポジションでより安全に、より速く、よりラクに走ることが出来る

■下ハンポジションについて考えるロードバイクに実装されるドロップハンドル。 フラットバーと比べて色んなポジションを取ることができ、ロードバイクの性能を引き出す大事な部品の一つである。 だが、周りを見てみると、ドロップハンドルの下部分を握る下ハンポジションを使わない人が、ベテランを含めてとても多いことに驚く。 下ハンポジションには多くのメリットがあり、使わない手は無い。 で、メリットって何?というところをまとめたみた。 これに加えて、下ハンを活用できるハンドルポジションの設