3/18　生アーモンドには気を付けよう／体重が急激に落ちた際は頑張らない

■生アーモンドには気を付けよう

平日の18時間断食を始めてから2ヶ月ほど。
朝食を抜き、昼食はアーモンド（今はオートミールとレーズンの日が多い）、夕食はフリー、という感じでやっている。