3/21 疲労にはストレッチ×天然系サプリ×炭水化物が有効／1060gの超軽量ぐラベルホイール

■トレメモ ～疲労ににストレッチ×天然系サプリ×炭水化物が有効～

体重57.7kg　CTL138　TSB-21

自分の場合、TSBが-20以下になってくるとかなりの疲労を感じて、パフォーマンスも落ちることが多い。FTPを基準としたTss管理によって、疲労状態を大外れなく管理できるので重宝している。だが、これはトレーニングに限定したストレス管理なので、その他のストレスがかかった時などは、自分の感覚を優先する柔軟性も取り入れて運用することも大事である。