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こころのケア

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実践しているこころのセルフケアについて書いています。
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自分の「いいところ」に目を向ける

自分の「いいところ」に目を向ける

こんばんは＾＾

最近、友人と話していて考えていたことがあります。
それは、自分の「いいところ」に目を向けることができると、人生はもっと輝くのではないかなということです。

「うまくいってない」と感じる部分を改善するための努力も大切なことだと思います。
人によっては「自分のいいところに目を向ける」ということを、「よくないこと」「恥ずかしいこと」と捉えることもあるかもしれません。

でも「自分のいい

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心地よい言葉を大切にする

心地よい言葉を大切にする

こんにちは😊💓

先日の、認知行動療法の勉強会から5日経ちました。
その時に各自で作成した「新たな心の言葉」を毎日唱えようというのが宿題のうちの一つ。
（本当なら壁に貼っていつでも見れるようにしておきたいのですが、恥ずかしいのでつどメモを開いています 笑）

今回、私が作った言葉は5つです。
「自分にできることをできる範囲でやって、できないことは無理しない」といった、自分が安心できるような内容

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【こころのセルフケア】焦って不安になった時は　〜目の前のことを黙々とやる〜

【こころのセルフケア】焦って不安になった時は　〜目の前のことを黙々とやる〜

わたしが普段行なっている、こころのセルフケアを書いていこうと思います＾＾

わたし自身、以前は感情が揺れやすかったですし、本当にしんどいときは「こんなダメな人間は自分だけなんじゃないか」という孤独感を感じることが多かった・・・という背景があります。
もがいてもがいて、いろんな試行錯誤をしてきましたし今も試行錯誤を続けています。

もちろんその時々で対処法は異なりますが、「誰も知らなかったすごい方法

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