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day11

① 今日も暖かいお布団に眠れたことに感謝。 雨風を凌げるお家があることに感謝。 美味しいご飯を食べられたことに感謝。 家族みんなで過ごせたことに感謝。 ② 次女、長女が順番に発熱🤒長女に関しては咳がひどく夜中にクループっぽくなって寝るのも苦しそう… そして仕事は休まなくちゃいけないわけで😅 2人育児だと休む日も2倍になりますわ😖 師長には「旦那さんは休めないの?」と。次女の時1日休んでもらったんですが。旦那と話し合ったすえに休む連絡をしているわけで。師長も他のスタッフの負担

    • 事実は一つ、解釈は無限♾️

      仕事が始まり生活リズムに慣れること、新しい仕事を覚えること、知識をつけること、新しい人間関係に慣れることで少しずつ疲労が溜まってきています😅 人から新しいことを教えてもらうのってめちゃくちゃ疲れませんか? 私はまず教えてもらう前に 「こんなこと聞いていいかな⁇」 「知らないことが恥ずかしいな」 「今話しかけていいかな?」 など色々考えてしまうタイプ。 教えてもらっている最中も相手の態度を色々観察して「あっ迷惑だと思われたな」「こんなことも知らないのと思われてるな」とか考え

      • day10

        ① 健康な体があることに感謝→これは働きはじめて特に感じる。ALSや脳梗塞後の方を見させていただく機会が増えて、色々と考える部分があるよね…🥹💦この後の生活で手を借りなければ生きてきけないことや完全に治るわけではない病気だからこそ受け止めていかなければならない過程での葛藤とか。 当たり前を当たり前と思わない。毎日に感謝。 ② 復職して毎日よく頑張ってるよ‼︎お疲れ様✨

        • day9

          ① 今日はとても悲しい話を聞いた。職場で一緒に働いていた先輩の娘さんが亡くなっていたということ。私の長女には生まれつき心臓の病気があり、1歳ごろまでRSウィルスの予防接種を受けていた。そこでたまたま先輩と会って、先輩の娘さんにも心臓の病気があることを知っていた。今度手術もするんだと言っていたが、まさかその娘さんが亡くなったいたなんて…心臓が押しつぶされそうだった。 命って本当に儚いもの。いつまであるか分からないもの。 1日1日生かされている自分に感謝しながら過ごしていこうと、

          day8

          ① ママは今日ゆっくり休んでねと気遣ってくれる主人に感謝。家族のためにお肉を買って、炭を起こし焼いてくれる主人に感謝。家族みんなで楽しく食事ができることに感謝。美味しいご飯を食べられることに感謝。健康な体に感謝。 ② 今日も一日よく頑張ったね。お疲れ様。

          day7

          ① 朝起きられたことに感謝。健康な体があることに感謝。美味しくご飯を食べられることに感謝。食べ物に困らないことに感謝。仕事を教えてくれる仲間に感謝。看護することを受け入れてくれる患者さんに感謝。子どもたちのお世話をしてくれる保育士さんへ感謝。スーパーのおばさんに感謝。一緒に子どもたちのお世話をする旦那へ感謝。今日も暖かい布団で眠れることに感謝。 ② 朝起きて朝ごはんやお弁当作った自分偉い。洗濯物畳んだ自分偉い。子どもたちの支度をした自分偉い。仕事で慣れない環境でもよく頑張った

          day6

          ① 仕事復帰前日にナースシューズを買いに行く◀︎ギリギリ族すぎ🤣 気に入ったシューズが現品のみだと👞新しいものが良いなぁと思っていたら、店員さんが他の店舗に電話で在庫確認してくれてなんと見つかる✨ 店員さんの暖かさに触れて気持ちがほっこり⋆* 無事に新しいシューズをGET👍これで明日から頑張れる🌸店員さん、ナースシューズに感謝💖 旦那がスタッドレスからノーマルタイヤの履き替えに車をガソスタへ持っていってくれた🚗しかも2台分‼︎助かりました😂感謝感謝🙏 最近、人にお願いするのが

          day5

          ① だいぶ喉の痛みが落ち着いてきました😊まだ咳は出るけど… 今日は天気が良く暖かい日☀️朝日を浴びてコーヒーを飲む☕︎めちゃくちゃ美味しい‼︎セロトニン分泌されたぁー‼︎ 朝を迎えられたことに感謝。美味しいコーヒーが飲めることに感謝。味覚を感じられることに感謝。 次女の足の発疹が治らず…痒がって寝つきが悪い💦明日皮膚科再受診しよう😅 子ども達が元気に幼稚園、保育園へ行けたことに感謝。お世話をしてくれる保育士さんへ感謝。 ② 今日は1日パソコン作業day💻世の中のママさんを元気

          day4

          ① 最近の長女は次女の面倒をよく見てくれる。たまに頼りすぎてしまうくらい。小さなママありがとう😊次女はお散歩や遊びになると、とっても楽しそう。リアクションがよく、こちらもつい笑顔になってしまう。明るい気持ちにさせてくれてありがとう💖 ② 今日もワンオペよく頑張った‼︎午前、午後とお散歩行ったの偉い👏寝かしつけ、体調があまり良くない次女に苦戦。よく頑張った‼︎

          day3

          ① 発熱2日目。市販薬でなんとか耐えている。ワンオペだったけど旦那が早く仕事から帰ってきてくれた。今日は十分に遊べず体力が有り余っている長女と買い物に行ってくれたり、公園へ行ったりしてくれた。義母もおかずの差し入れをしてくれ、助かった。感謝感謝。 ② 体調不良の中、午前中に姉妹を公園に連れて行って偉い。昼ごはんを作って偉い。かまってかまってにイライラしてしまったけど、そんな日もある。愛情がなくなったわけじゃない大丈夫大丈夫。ちゃんと子育てしてるよ。

          day2

          ① ・喉の痛み、咳で体調があまり良くない。体調不良になって改めて健康な体が当たり前でないことに気づく。やりたい事が出来ずに焦る気持ちがあるが、今は体を労る時だと思ってしっかり休みたいと思う。暖かい布団で眠れることに感謝。美味しいご飯が食べられることに感謝。 ・次女の足の裏に謎の発疹が。痒がっていてとてもかわいそう💦夜もなかなか寝付けずで…やっぱり子どもが辛そうにしていると変わってあげたいと思う。私も小さい時お腹が痛くて眠れず、母にずっと寄り添ってもらっていた事があった。母もこ

          ★人生変える習慣★

          自分の人生が変わるきっかけになるよう、今日からある2つのことを始める!!それは… ①感謝ワーク 目の前にある小さな幸せに目を向けることができるよう、日々の生活で当たり前を当たり前だと思わないよう感謝ワークをやる!! ②褒め褒めワーク 自己受容の練習として褒め褒めワークを行なっていく。どんな自分でも愛せるように♡ ①今朝掃除機をかけていて思った。雨風を凌いでゆっくり過ごせる家があること、すごく幸せなこと。そしてその家を作るために伐採された木、窓や扉を造っている鉱物、ガラスな

          ★人生変える習慣★

          day42

          長女の言葉 長女が旦那と話している時に「ママまた電話触ってるね。ご飯食べる時も触ってたんだよ。ダメだよねー。」と話していた😂 旦那は「ママお勉強してるからね📝」と返してくれていたが(←ダメだよねとは言わなかったことに感動した🥹)、あー長女に寂しい思いさせてるなぁと反省した。 確かにここ最近家事をしながら、子どもと遊びながら、イヤフォンをつけてYouTubeを聞いたり、インスタライブを聞いたりしていた。 目の前の出来事にしっかり向き合っている時間が少なくなっているなぁと。

          day41

          脳科学から考えるパートナーシップ オキシトシンというホルモンをご存知ですか⁇ 別名『幸せホルモン』と呼ばれている伝達物質です。 このオキシトシン女性が持っているものと思われがちですが、しっかりと男性にも備わっています。 ただ女性に比べ、男性の方が圧倒的に量が少ないのです。 オキシトシンはリラックスした時、愛情を感じた時、温もりを感じた時などに分泌が促されるとされています。 男性はオキシトシンの分泌を促してくれる女性を求めているとも言われています。 ですので、男性に向けて

          day40

          ①言語化を言語化するとは。 ②言語化が上手い人とは。 ①「伝える」ではなく「伝わる」ように話す。 相手の頭の中でイメージ出来るように話す。 相手の理解度に合わせて難しい言葉を使わない。 ②言葉に感情をのせて伝えることができる。 そのためには自分の感情を深掘り、感情を言葉にすることが大切。 なぜ⁇を5回繰り返し自分のことを深掘ると、抽象度が高い感情を具体的に言語化できるようになる。練習が必要! 相手の感情を深ぼる、思考を整理してあげるには 自分の感情を言語化し引き出しを多

          day39

          手放し 今まで自分がやりたくないけどやっていた事(主に家事、育児のこと)を少しずつ手放したい。 ・料理を作ること、食事の準備、買い物(食材、日用品) ・トイレ掃除、お風呂掃除、洗濯回す、洗濯畳む、洗濯物しまう ・寝かしつけ、寝る環境(夫のみ別の部屋で寝ている) 夫は料理が全く出来ない。 なのでお惣菜やミールキットなどに頼る。 買い物はネットスーパー、生協で。 掃除、洗濯は旦那と分担。洗濯物は畳まない。物を極力減らす。 寝かしつけは子ども達だけで寝れないか試していく。