day42

長女の言葉

長女が旦那と話している時に「ママまた電話触ってるね。ご飯食べる時も触ってたんだよ。ダメだよねー。」と話していた😂

旦那は「ママお勉強してるからね📝」と返してくれていたが(←ダメだよねとは言わなかったことに感動した🥹)、あー長女に寂しい思いさせてるなぁと反省した。

確かにここ最近家事をしながら、子どもと遊びながら、イヤフォンをつけてYouTubeを聞いたり、インスタライブを聞いたりしていた。
目の前の出来事にしっかり向き合っている時間が少なくなっているなぁと。

スマホはこの時は触らない、この時間だけは子どもと向き合うと決めた‼︎

・寝かしつけ中はスマホを触らない。(グルコンがある日以外、それか旦那に寝かしつけを頼む)
・ご飯を一緒に食べる時は触らない。
・子どもが遊んでと言った15分はしっかり子どもと遊ぶ。
・日曜日はなるべくデジタルデトックスする。

目の前のことに向き合う時間を作ることは、頭の中の情報を減らすことになる。その時その時の感覚、感情をしっかりと味わうことになる。自分を内観できる時間にもなる。

集中する時、気を抜く時、休む時と意識して時間管理をしていこうと思う。