50代からのダイエット（糖質オフ）やってみました！

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本

50代半ばにしてのダイエットは果たして成功するのか？認知行動療法を使って、カウンセラー自身のセルフカウンセリングダイエット日記。いつか「やめられない人たち」の支援に役立てるべく、…

運営しているクリエイター: あきやすみ

#やってみた大賞

81日目　50代からのダイエット（糖質オフ）やってみました！100日挑戦？

＊81日目体重測定体重：55.85㎏、ＢＭＩ：21.8、体脂肪：27.8％、内脂肪レベル：4　基礎代…

あきやすみ

1年前

80日目　50代からのダイエット（糖質オフ）やってみました！100日挑戦？

＊80日目体重測定体重：55.65㎏、ＢＭＩ：21.7、体脂肪：26.5％、内脂肪レベル：4　基礎代…

あきやすみ

1年前

中間報告（80日め）　50代からのダイエット（糖質オフ）やってみました！100日挑戦？

体重計購入後（10日目）から今日までの60日間の記録体重　　　　　：58.8kg　　→　　55.65k…

あきやすみ

1年前

79日目　50代からのダイエット（糖質オフ）やってみました！100日挑戦？

＊79日目体重測定体重：55.65㎏、ＢＭＩ：21.7、体脂肪：27.5％、内脂肪レベル：4　基礎代…

あきやすみ

1年前

78日目　50代からのダイエット（糖質オフ）やってみました！100日挑戦？

＊78日目体重測定体重：56.20㎏、ＢＭＩ：22.0、体脂肪：28.8％、内脂肪レベル：5　基礎代…

あきやすみ

1年前

77日目　50代からのダイエット（糖質オフ）やってみました！100日挑戦？

＊77日目体重測定体重：56.20㎏、ＢＭＩ：22.0、体脂肪：27.6％、内脂肪レベル：5　基礎代…

あきやすみ

1年前

76日目　50代からのダイエット（糖質オフ）やってみました！100日挑戦？

＊76日目体重測定体重：55.80㎏、ＢＭＩ：21.8、体脂肪：28.2％、内脂肪レベル：4　基礎代謝：1236kcal　体年齢：54歳　骨量：2.4ｋｇ　骨格筋：41.8％　皮下脂肪レベル：26.5 運動：14031steps (Walking) ＊今日食べたもの＝糖質オフメニュー朝ごはん：ホットコーヒー、チーズフランス昼ごはん：ごはん、味噌汁、大葉の醤油漬け　　　　　コンビニおにぎり晩ごはん：小籠包、シュウマイ、グラスワイン、ビール　　　　　生だこ