お散歩は瞑想に匹敵するよ

夢かなブログ

お散歩を絶賛おすすめしているよ🐹 💖　

理由は、お散歩には良いことしかないからだよ💕

太陽の光を浴びるとセロトニンという脳内物質が出るんだよ。セロトニンは集中力を増し、気分爽快にしてくれるんだよ🐹💖　セロトニンをもとに、夜は睡眠を誘うメラトニンが作られるんだよ🐹💤　セロトニン不足に陥るとうつの症状になるんだ🐹💦  メンタルの病気は、睡眠不足、運動不足、セロトニン不足と密接に関わっているよ！！

他にもセロトニンを得る方法はあるよ。軽い運動や咀嚼（食べる）も効果あるんだ🐹💕　瞑想を正しくやると頭がスッキリする。その理由もセロトニンが出ているからなんだ🐹 ✨

ねずたんがお散歩から得られたこと、現段階で実感することをフィードバックするよ🐹💖

🐭 ねずたんずお散歩🐭🎀

○　嫌なことがあっても歩くと気分がスッキリするよ🐹💖

○　ひらめきが起こりやすくなるよ🐹💖

○　新たな気づきや発見があるよ🐹💖

○　花や草木に興味がいくようになるよ🐹💖

○　周囲の変化に気づきやすくなるよ🐹💖

○　世の中の彩に気がつくようになるよ🐹💖

○　環境音に敏感になるよ🐹💖

お散歩は良いことづくしなんだよ🐹💖　運動不足解消、ダイエットにも効果があるし、ねずたん的には超オススメだよ🐹✨ 瞑想が苦手な人にもお散歩はおすすめできるよ🌈 ✨ そして同じような効果が得られるんだ💖