【失恋】どうして失恋は辛いの？原因や乗り越え方について徹底解説

大好きだった人に勇気を出して告白。結果が失恋に終わってしまった方は、とても辛い気持ちでいることでしょう。

一層のこと「嫌いになれたら楽なのに…」「好きにならなければ良かった…」とマイナスな感情に埋め尽くされいませんか？

今回は、失恋が辛いと感じる原因や立ち直り方を紹介します。最後には、失恋を乗り越え、綺麗になる方法を紹介しています。ぜひ、最後までご覧ください。

【失恋が辛いと感じる原因】

失恋はなぜ辛いと感じるのでしょうか？失恋が辛いと感じる原因３つを紹介していきます。

▶心にぽっかりと穴が開くから
片思いの大好きだった人のために、デートの前には鏡の前で何度も洋服を選んだり、日々のラインを頑張ったり振り向いてもらうために努力してきた方も多いでしょう。

しかし、失恋した途端、急に手に入らない存在になったように感じます。
今まで、彼のために使ってきた時間をこれからどうすれば良いのか。何のために頑張っていけばいいのか。日々生きていく理由を見失ったようで、心に穴が開いたような感覚になります。

▶否定されたと感じるから
告白を受け入れてもらえなかったことで、「私はやっぱり誰にも好きになってもらえない」「好きな気持を受け止めてもらえなかった」など自分の全てを否定されたかのうような感覚になります。
告白がうまくいかなかったからといって、あなたの全てが否定されたわけではありません。

ただ相手とタイミングや性格が合わなかったなど、小さなズレがあったことでうまくいかなかったのです。

▶後悔の気持ちが生まれるから
「あの時こうしてたら…」「あの日のラインがダメだったのかな…」と過去を振り返って後悔の気持ちに襲われる人もいるでしょう。

過去に戻れたらいいのに…。と考えてしまいますよね。変わることのない過去をみるよりも、未来をみられるように少しずつ振り返る時間を短くしていけると辛さが軽減されていくことでしょう。

【失恋から立ち直る方法】

原因がわかったところで、失恋から１日でも早く立ち直れるように、失恋から立ち直る方法を紹介します。
無理せず、あなたのできることからゆっくり取り組んでいってください。

▶気持ちを吐き出し受け入れる
辛い気持ちや悲しい気持ちに向き合うことが怖くて、ついつい気持ちにフタしてしまう人がいます。しかし、気持ちは受け入れることで早く立ち直ることができます。

心に感じた感情を、適切に吐き出してあげないとストレスがどんどんと溜まってしまうのです。気持ちと向き合うことは辛く怖いですが、向き合うことで少しずつ立ち直っていくことでしょう。

「かなしい…」「つらい…」と素直に言葉にして、たくさん泣いて気持ちをすっきりとさせましょう。

気持ちを吐き出す時に、友人に話を聞いてもらうこともおすすめです。
友人も過去に失恋を経験しているかもしれません。気持ちに寄り添い共感してもらえることで、救われた気持ちになるはずです。

▶紙に書き出してみる
あなたの感情を素直に紙に書き出すことも、立ち直る方法の１つです。人は、紙に考えを書き出すことで気持ちが整理されます。

誰も見ることがない、あなただけのメモなので悲しみだけでなく、怒りの感情もあれば書いて大丈夫です。とにかく素直に、書いてみましょう。

不思議と気持ちがすっきりして、失恋のストレスが軽減されていくことでしょう。

▶気分のあがることをしてみる
気持ちを吐き出したり、紙に書き出すことで、気持ちが落ち着いてきたら気分があがることをしてみるのもおすすめです。

例えば「友人と一緒にランチに行く」「旅行に行く」「お洒落なホテルでアフタヌーンティーを予約する」など、好きなことや気分のあがることに取り組んでみましょう。

少しずつかもしれませんが、気持ちが前向きになっていきます。
また、大好きだった人のことばかりを考える時間も減ってくるので、前を向けるようになっていくことでしょう。

▶相手の悪いところも振り返る
失恋後は相手の良いところばかりが頭に思い浮かびます。
良いところだけでなく、悪いところもあったのではないでしょうか？

例えば、ラインの返信がいつも遅かったな…。突然ドタキャンする日もあったな…。などです。
相手の悪いところを思い返すことで「悪いところもあったから、これで良かったのかもしれないな」と肯定的にとらえることができるかもしれません。

【失恋を乗り越え綺麗になる３ステップ】

失恋をした時「彼を見返して綺麗になってやる！！」と考える女性は多いのではないでしょうか。そのように考えられる女性は、前向きで努力家な方が多く、失恋をバネに綺麗な女性になることができます。失恋を乗り越え綺麗になる３ステップを紹介していきます。

①振られた理由を考える
告白がなぜ失敗に終わってしまったのか考えてみましょう。

付き合っていないのに、毎日ラインや電話していませんでしたか？
相手の気持ちに寄り添いながら、距離を縮めていくことはできていましたか？
大好きな人の優しさに依存しすぎていませんでしたか？
自分を大切にしていましたか？
振られたことには、必ず理由があるはずです。
振られた理由を理解し、改善することでさらに魅力的な女性に変わっていきます。

失恋後に振られた理由を考えることは、とても辛いことですが綺麗になるには必要なことです。無理せず、ゆっくりと考えていきましょう。
理由を知ることで、次の恋愛ではどうすれば良いのかがわかってきます。

②自分と向き合う
自分と向き合い、あなたの良いところや欠点を考えてみましょう。
特に、いいところをたくさん見つけてみてください。

例えば、笑顔がかわいい、誰にでも優しく接している、毎日自炊を頑張っているなど小さなことで構いません。
自分の良いところを知り、認めてあげることで前向きで明るい女性になれます。

欠点に対しては「〇〇ができない自分はダメだ…」とマイナスに考える必要はありません。
「〇〇ができないから、これからこうしよう！」と反対の状態になるように、行動していきましょう。

欠点に対して行動していくと、自分の好きなところがどんどん増えていくので、毎日幸せな気持ちになります。幸せなオーラが出ている女性は、誰から見ても魅力的に映るでしょう。

③自分磨きを開始する
人それぞれ直したいところ、変えていきたいところは違うと思います。しかし、毎日ハッピーなオーラで楽しく過ごすことができれば、男女ともに人気のある人になれます。

そのためには、自信や自己肯定感をつけていくことが大切です。
毎日小さなことの積み重ねで、自信や自己肯定感は身につきます。日々できる自分磨きを開始してみましょう。

例えば、筋トレ、ストレッチ、マッサージなど毎日続けてみてください。やりたくない日もあると思います。そんな時は、１分だけやってみるのがおすすめです。

１分やってもやりたくない時は、やめて大丈夫です。とにかく日々続けることが大切です。

日々、続けられるようになると自然に自信が身につきます。自信がつくことで、内面だけでなく外見の綺麗さも増していきます。日々、小さなことを積み重ねて綺麗になっていきましょう。

【まとめ】

失恋が辛いと感じる原因や立ち直る方法は、わかりましたか？

失恋はとても辛いものですが、失恋をバネにすることでさらに魅力的な女性になれます。
思いっきり泣いて、気持ちの整理をつけるとができたら前を向いて進み始めましょう。

前を向いて進んでいる女性は、みんな魅力的な人です。大好きな人を振り向かせられるかもしれませんし、新しい恋人が現れるかもしれません。
綺麗で魅力的な女性になり、新しい恋に進んでいきましょう！