【アラフォーマラソン体験記】外を走れない時にしている事

今回はこれまでより具体的にアラフォーでマラソンを始めたきっかけについて書きました。この記事だけを読んでも伝わるように考えながら書きましたので、初めての方にも見て頂けたら嬉しいです。

花粉症がある私は3月は外を走るのが難しく、時々、家の中でトレーニングをしています。部活などの継続的な運動経験が無かった私はダイエット目的でこの『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット』のDVDを使ったサーキットトレーニングを始めたのがきっかけで、筋トレの効果を実感し、ハードなトレーニングを最後までやり遂げる楽しさに魅了されました。

その後、2年にも満たない短い期間ですが、スポーツクラブで働きました。マラソン経験のある会員さんが大会のロゴの入ったTシャツを着て颯爽と走る姿や活き活きと話す表情を見ているうちにマラソン大会に出たいと思うようになりました。それが8年前（2016年）です。ジリアンの中級コースをフラフラにならず最後までやりきれるようになった頃、数分しか走れなかったはずの私が5kmをサラリと走れるようになっていました。業務前にマシンを使った筋トレもしていましたが、どうやら外を走らなくてもサーキットトレーニングをして心拍数を上げたり、筋トレをすればジョギングをする体力はつくようです。ハーフやフルマラソンを目指すとなると不十分ですが、今は10kmをゆったりと無理なく走れる力を維持する為にDVDを活用しています。

そして、筋トレをする気分でもなく、もう少し気楽に身体を動かしたい時にはこちらのYouTube動画を見てZUMBAをしています。とにかくテンポ良く、明るい雰囲気が好きなのですが、油断していると意外にキツい動きもあって、日常生活だけでは得られない刺激を楽しんでいます。

ちなみに今回の見出し画像がダンベルなのはジリアンのDVDでダンベルを使うからです。たった1kgなのに腕立て伏せなどでガツンと負荷を掛けた後に使うのでかなり効きます。何度やってもキツイです、笑。