16時間ファステイングをはじめましたが、 好きなときに #しゅわさかさん オメガ3と亜鉛のサプリメントをのんでいます。 めっちゃお通じがよくて 今日はお腹がすいた。 眠いしお腹もすいていて だらーんとして過ごしています。 バランスボールで 自己流にトレーニングもはじめ からだのスイッチがはいる季節到来＼(^_^)／ だしをとっているので お味噌汁にごはん あとお昼は 今日は何を食べようかな～。 楽しみだけど 眠たいので ぼーっとします。
昨日もはじめてのごはんは お昼😊 先日 #むぎわらい 買ったトマトとひえのカレーを食べました。 アイハーブから届いたポテチを 一袋あけ また、食欲がとまらないー！ といいながら 19時にお夕飯 餃子 たけのこ 魚、ごぼう揚げ ごはん。 おいしかったー！ 食べ方もメリハリが大切だよね～ 口の中とも、関係性がありそう。 子どもって 小さい頃は特に 口の中の感覚が発達してて すごーくきもちがいいらしい ということを 聴いたことがあって ちいさいうちに 口腔内
すっかり16時間ファステイングも 慣れてきて 今日は10時から、ヒップホップ講座をオンラインで受けて からだが軽い軽い☺️ あまりにも氣持ちがいいので お昼は ファラフェルを買いにいって 自宅で頂きましたが おいしかったー！ 13時からもヒップホップを受けて マドレーヌやら、おやつを食べたら止まらず ナッツやら なんだか、よく食べました。 小麦って食欲止まらなくなる。笑 お昼もかるーくしたら 身体も楽なのかも❤️
16時間ファステイング 4日目☺️ だいぶ慣れてきました！ うちは主人が朝 パンが良い というので、 無農薬の小麦を自家製粉している #千駄木 の #ベーカリーみうら で買っています。 少し飽きてきたので 今回は #むぎわらい １日2枚だと 6枚切りは３日でなくなるし とにかく しょっちゅうパンやさん に出入りしてました☺️ なんとなく それも億劫になり‥ 朝食べなくなったら １日1枚でいいし 小麦の量が一気に減った！！ 習慣しちゃうと 積もれば
今日のごはん。しめじ小松菜えび炒め物。たけのこ。豚味噌炒め、実家から送ってもらったキンキ❤️
お昼は結局12時半くらいに 明太子ごはんとお味噌汁 ナッツに大豆 あんみつ☺️ 軽いものの方が美味しく感じて すべて、ちょっとずつで いいような感じがしてきました。 美味しいものをちょっとだけ。 食べない時間に何をするかが問題 マフィンもマドレーヌも美味しかった！ 甘いものって ほっとする。
16時間ファステイング 3日目 母からお願いしてた #&coffee のマフィンやら #金のマドレーヌ など届いて 一瞬食べたくなるけど そこは我慢。 今日は13時からお昼にする予定。 長男は 夜寝れたけど、まだ眠そうなので 寝させてます 昨日辺りから またバランスボール生活も再スタート。 筋トレにはいい👍
昨日も思ったけれど 食べると末端が冷える。 今日もお昼にパンを食べたり おやつにキットカットミニ(やめられない！) 大豆を食べ 夕方には冷えきってしまった。 そして、パンは やっぱり乾燥するんだよなぁ お米は水分を含んでるけど 小麦は焼くので乾燥しやすいといわれている。 砂糖も多い 大豆ミートのサンドイッチ カレーパンも 甘いのも美味しすぎて食べすぎちゃいました＼(^_^)／ ちょっと頭が重くて だるおも 夜ご飯は 酢豚みたいなもの(たけのこ、ピーマン、にんじん
今日は 子どもたちを主人にお願いして 美容院 そのあとに、むぎわらいへ 行き お昼を調達！ 13時にたべました。 おいしかった❤️
今日は主人がおやすみなので 朝御飯を用意して 私は食べないでいられてる。 しゅわさかさんを飲んだ 長男は珍しく朝はやくて このまま、起きていれば 夜寝てくれるかなぁー 今からひとり 美容院へいってきます！ お昼はどうしようかな。 昨日の夜は食べることについて ゆっくり考えてたんだけど 私はずーっと食べていられると思ってたけど 胃ってそんなに大きくないのに 感覚を殺すために食べていたのかな とも思う。 そして、食べる時間は短いのに そのあと体に負担がある時間が長い
ダンスの前に ごはんを食べた。 味噌汁がうまー！ あまり時間がないと思ったので 適当に 玄米ビーフン+麻婆豆腐 ごはん+明太子 ↑ あまり美味しくなかったけど、食べて からだがおもーい！ そこから、ダンス 汗をかき、結構疲れたので ゴロゴロ 16時～少し休んで おやつ。 少し胃がキリキリ 19時くらいまで 身体を休める たべないほうが体が楽なのに 暇だから食べちゃうんだよなぁ 夜は シュウマイ、たけのこ 魚、ごはん、きりぼし いつもより ごはんをゆっ
あと、一時間 もうお味噌汁もできてるし 明太子も昨日作った麻婆豆腐みたいなものもあるし、 あー お腹すいたよー😊 長男はまだ寝てる そして次男も背中で寝てる 昨日届いたおやつもあるし 食べ始めたら止まらなさそう。汗 そして、 13時からオンラインダンスレッスンもあるし 食べてから ダンスするよりも、ダンスしてから ごはん食べた方が美味しいし消化にもよさそう。 よし！ごはんは14時からにしようー！ でも、 今から食べたらちょうどいいかなぁ とはいえ 食べたら動
一口でも 食べちゃうと止まらなくなるので 食べない！と思うのが大切 食べるのを楽しみに料理を作るってたのしい☺️ お腹を空かせることも楽しみだったことを 思い出しつつあります🍀
お昼に食べるために、だしをとって、お味噌汁☺️ あるもので マッシュルーム、たまねぎ、だいこん のお味噌汁です。 出しの香りが いいかおりで、しあわせ。 生活クラブの明太子もあるから お昼は明太子ごはんかな
お腹がすいてきた。お腹がなる感覚久しぶり❤️少しミシミシ、水分とって また、少しやすもう
寝不足で、ボーッとする でも、何となく、元気で 子どもたちも、寝てるホッする時間です。 長男結局なかなか眠れなくて きっと今日もお昼くらいまでねてるだろうし、次男はそろそろ起きてきそう。 一歳ちょっとの次男は まだ、あまりごはんを食べないので 楽だけど、授乳して お昼は一緒にごはんにするくらいかしら やることは そんなはにないから 様子見て、 味噌汁でも作りにいこう。
