お久しぶりぶりの近況報告です(^^)

おはようございます。
燈由菜です。

先日…眼科へ行った時に“白内障”の診断を受けた事で
目の負担を軽減する為に、無理なく更新する事にしました。

あれから10日程が経ちましたが
皆さん、お変わり無いですか？
私は、元気です(^^)

最近、オートミールを食べ始めました。

以前に一度“ダイエット”目的で食べた事がありましたが、レシピに行き詰った事と
目標をクリアした事でやめていました。

今回は、ダイエット目的では無く！
“健康”目的でスタートです。

娘が体力が無くて、特に夏に弱いんです。
そして、便通が不安定で貧血気味な体質です。

そこで、娘が友達から“オートミール”を勧められたらしくて、二人で始める事にしました。

ふたりで…とは言っても
レシピを考えて作るのは私の役目です。
まぁ、私は一度経験しているので、娘の身体の為なら頑張りますよ(^^)

初日は、食べやすい様に
『シンプル塩味』で、お漬物を付け合わせで食べました。
（これは、写真撮り忘れです）

二日目は

『トマトとチーズ』に本来ならパセリを彩りに使いたかったのですが、冷蔵庫に青のりがあったので撮影用に少しだけ、ふりかけました。
（なんで！青のりやねん！と一人ツッコミ）

三日目は
『なめことほうれん草のホワイトソース』
これまた、写真を撮り忘れて食べてしまいました。

四日目は

『まぐろフレークとほうれん草』
まぐろフレークは味付けだったので、追加調味料は無しで作りましたが、美味しかったです。

私は、こんな感じで過ごしております。

オートミール食を一日に一食入れるだけですが
オートミールを食べ出して変わった事は

◉便通が良くなった
◉体重が減った

最初にもお話ししましたが
今回はダイエット目的ではないですが…私も娘も体重が減って来ています。

そこで、健康の為！
体力をつける為！に　意識的に“歩く”を心がける事にしました。

スマホのウォーキングアプリの歩数を毎日見ながら頑張っています。

オートミール食が、いつまで続くかは？
わかりませんが、恐らく！今年も例年以上に暑くなるであろう夏を無事乗り切る為に！

皆さんは、何か？体に良い事やっていますか？

最後まで読んで頂き本当にありがとうございます。