ホットヨガは痩せる?痩せたリアルな体験談!(恥ずかしい体験談も!)
最近ヨガに通い始めた私。
ヨガはヨガでもホットヨガに通っています。
今回は、そんなホットヨガは本当に痩せるのか?
そのことについて調査したことをまとめます!
またホットヨガをして痩せた私の赤裸々な口コミも書いてみます!
「これからホットヨガ行きたいけれど、ダイエット効果あるの?」
と言う方....ぜひ参考にしてください!
ホットヨガとは?
ホットヨガとはこのようなものです。↓
ホットヨガの消費カロリーは?
ホットヨガの消費カロリーは、約300キロカロリー。
少ない!と思われた方もいるかもしれません。
しかし、ホットヨガでインナーマッスルを鍛えると、基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がることで、リバウンドしにくくなります。
参照元:ホットヨガで痩せるには?痩せないとお悩みの方へ~頻度や期間など効果的なレッスンの受け方~
リアルな痩せた体験談
ここから、私のホットヨガに2週間通ってみての体験談をお伝えします🌟
結構赤裸々に書きますので笑、ぜひ参考にしてください!
マイナス2キロ達成!
ヨガを始めて2週間。
マイナス2キロを達成しました。
正確にいうと、最初の頃は測っていなかったので、もしかしたらマイナス3~4かもしれません!
みんなにも「痩せた!」と言ってもらえるように!
たった2キロですが、こんなに「痩せたね」と言われるのは初めてでした。
もしかしたらむくみも取れたのかも?
週何回通った?
だいたい週3回通いました。
今のところ、苦痛ではありません。
優しいレッスンに通っているからです。
どんなレッスンを受けた?
最初は、レッスンにレベルがあるということを把握してなくて、それでいきなりインナーマッスルを鍛えるとても難しいヨガに挑戦してしまった私。💦
ダウンしました。。
次も筋肉を鍛えるヨガでしたが、これもきつかったあ。
やっとレベル段階があると知った私は、次のレッスンから優しいヨガをすることに。
血液やリンパの流れをよくするヨガをした後、1日でマイナス1キロ痩せました。
老廃物が一気に出たのかな?と思っています💭
なぜ痩せた?
痩せた理由については、もしかしたらホットヨガというより食事制限が大きかったかも。
食事制限はガチガチにはしていませんが、頑張りました。
ホットヨガをしてからストレスがすっごい発散されて、ストレス食いがなくなったのもよかったのかもしれません!
ヨガは恥ずかしいこともある!
ここからは少し恥ずかしい失敗談を...。
ヨガウェアって、肌にピタッと密着するんですよね。
そのため、私のぽっこりお腹が丸見えに!!笑😭
でも、「恥ずかしい!」という気持ち、それが逆にモチベーションになっています😄
どうしてもお腹が気になる...という方は、ちゃんと試着してウェアを選ぶか、上にTシャツのようなウェアを着るのがいいと思います!
私は自分を戒めるつもりで、このままお腹を皆さんに見せていきます!笑
これからも頑張る!
ここまで、ホットヨガは痩せるのか?についての調査結果、そして私の赤裸々な口コミを書いてみました〜。
結論から言うと、ホットヨガだけでは痩せません!たぶん!
食事制限をして初めて効果が現れるのではないでしょうか?
よかったら参考になると嬉しいです!🙌🏻
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