パーソナルトレーニング始めて2週間の成果

2月に入って、週1ペースでトレーニングに通うようになった。
いままでに計3回の筋トレと、2週間の食事コントロールを行なっている。

現時点での成果
体重65.5kg→63.5kgとマイナス2キロ。順調な滑り出し。
体脂肪率は18％あたりを推移しているが、正直あまり信用していない数値だ。
見た目は、お腹周りの脂肪がスッキリしてきたような気がする。

代表的な食事メニューを記録しておく。

朝
納豆ご