#セルフコントロール
不幸感。自分のコントロールを失わないよう配慮したい「HALT（ハルト）」
■幸せな生きるために必要なメンタルヘルス自分自身の気分を整えておくことや、幸せな生き方を選択していくために、必要な情報を取り入れて実践することには、大きな価値があります。
自分で自分の気分を整えておくこと「メンタルヘルス」は、より良い人間関係を築くために役立ち、組織でのマネジメントや学校教育など幅広く活用できるものです。
以前受講したカウンセリングの連続講座の課題として「普段はやらないこ
幸せな人は知っている。自分を大切にする責任。
■「セルフコンパッション」は私の強みかもしれない
最近私が熱心に学んでいる、ニューヨークライフバランス研究所の松村亜里さんのセミナー。
子育てセミナーなのですが、自分自身のウェルビーイング（幸せ感）や全ての人間関係に役立てられる情報が盛りだくさんで、たくさんの科学的知見をもとに伝えてくださるので、毎回興奮して学ばせていただいています（笑）
その中で扱っていた「セルフコンパッション」の情