アメブロ1番人気記事!!【柔軟性UP】走るとカラダが柔らかくなる！ランニングの知られざる効果
皆さん、こんにちは。
恵比寿にあるストレッチハウス
【A.J stretchhouse】です。
健康になるためには、この３つが大事！！！！！
栄養・休養・運動
というわけで、この３つのバランスが崩れると
カラダの調子というのは崩れるようになっております。
栄養はお食事。
量をしっかり食べている人は多いけれど、
肝心の”栄養”はどうでしょう＾＾
自分の心地よく動ける必要量を摂取することが大事グッ
休養は睡眠。
睡眠もやっぱり長さよりも質お月様
交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えができていて、
深い眠りに付けているか、、、が大事
そして一番、足りなくなりがちなのが
運動
やっぱりこれも、やりゃぁいいってものでもなく。
やり過ぎももちろん良くないのですが、
多くの人は、食事の量や睡眠時間とのバランスを考えると、
だーいぶ運動が足りていないようです🥺
そこで、1番のおすすめは、
有酸素運動✨
1番低負荷でローコスト。
効果は確実で絶大！！！
ウォーキングもサイクリングも
有酸素運動なのでとても良いのですが、
1番短時間で効果が大きいものが
ランニングになります✨
でも走るのはちょっと、、、
という人は、"走り方"が変われば
辛くない！疲れない！
カラダが軽いっっっ!!
を感じていただけるはず。
そしてこういった有酸素運動は
続けていくことで効果があるもので、
1回やればそれで健康！
なんてことはないのです！
でも1人ではキツい。
続けられない😭
分かっちゃいるけど、できないんです〜。
その気持ち、分かります。
すっごくわかるんです。
なので、仲間作りましょう！
月に４回ランニングレッスンが開催されます。
¥2,000/月
何回参加しても料金変わらずです。
※ちなみに
1回お試しレッスンも¥2,000
一緒に仲間を作ろー！
ランニングをすると、当然血流がよくなるので、
柔軟性向上にも効果的！
走り方が良くなると、使う筋肉も変わるので、
硬くなる筋肉の使い方をしないんです。
なので、走ると体が柔らかくなる！
ストレッチのプロが教える走り方。。。
ランニングコーチが教えるそれとはちょっと違います。
■A.J stretchhouse■
〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿4丁目10-６ ハーベスト恵比寿3F info@aj-st.jp
03-6456-2330
ネット予約
https://bit.ly/3nhdzOH
▶︎instagram
https://www.instagram.com/a.jstretchhouse/?hl=ja
▶︎Twitter
https://twitter.com/AJstretchhouse
▶︎facebook
https://www.facebook.com/A.Jstretchhouse
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？