#ヨガインストラクター
【スキーヤのためのヨガ】Vinyasa Flow
Powder Yoga の夏シーズンのレッスンもラスト２回になりました。
Vinyasa Flowは、呼吸に合わせて気持ち良く体を動かしていきます。呼吸に合わせて体を動かすことで開放感が得られます。
自分の体はどこまで曲げたら気持ちがいいのか？
自分の足のどこで体重を支えているのか？
自分ってどんな人間なのか？
言葉ではなく感覚を使って感じてみましょう。
[スキーヤーのためのヨガ]瞑想編
ヨガの最終的な目標は瞑想しやすい体と心を作ることです。
瞑想することによって自分自身と繋がることができ、今ここに生きることができるようになります。
最初は5分ほどからでもいいので、少しづつ自分自身と仲良くなっていきましょう。
ヨガインストラクターの望み
私たちはどんなに頑張っても自分の体から逃げることができません。自身の体を通してしか幸せを感じられません。
じゃあ、幸せってどこから来るんだろ？
幸せはいつも体の感覚からやってきます。
いい香り、心地よい空気、美味しい食事、触れる温もり。
これらの感覚に敏感になれたら、もっと幸せはやってきます。
雨は嫌だけど、雨が連れてくる緑の匂いが私を幸せにしてくれるかもしれない。
感覚は「今ここ」でしか感