人間関係の悩みにバイバイ！｜「セルフパートナーシップ」

心と人生を
自由にする旅人 a i です🌞

心の自由が、人生を自由にする✨

を、モットーに、
旅暮らしをしながら活動中。

仕事・恋愛・人間関係の
悩みにグッバイ！してきた、

「自分との向き合い方」
＝セルフパートナーシップの築き方を
シェアしていますッ

私は現在32歳（突然の報告w）
でね、昔から
人間関係で悩むことが多かった。

特に、1番悩んでいたのは・・・

「相手の気持ちが分からないいぃぃぃい！」

ってこと。

もうね、
小学校、中学校、高校、
大学、社会人と、

どんなに大人になっても、
人間関係で悩んでいた。

心がモヤッては悩み、
考えすぎて、さらに悩み、

ズーン・・・って落ちる
エンドレススパイラルに
何度なったことか（笑）

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「人間関係で悩む」
ぶっちゃけ、そりゃそうよね。
って思う。

小・中・高・大・社会人・・・
人間関係の「築き方」なんて、
教わってきてないやーん！

そんな教科なかったし
教科書もないやーん（笑）

そう、
人間関係の築き方を
体系立てて「教えられる人」がいない。

なぜなら、
誰も教わってきてないからw

そんな中、
ありがたいことに、

仕事を通じて、
鍛えられた人間関係力。

ずーっと、言語化できなくて
もんもんとしてたけど、

やっと、言語化できた！！！！！
うれぴよ🐤

人間関係を築くために
必要なチカラ、

それが・・・

自分自身と向き合う力
＝セルフパートナーシップ力

人間関係を築く上で
大切になるのは、

まず、

自分自身を客観的にみること
（＝メタ認知）

意外とこれがムズイ。

ちょっと、抽象的だから
具体的に説明すると、

どれだけ自分の
思考・感情を、言語化できるか。

方程式はこれ
出来事＋解釈＋感情＝行動

意外とこれがムズイ。

例えばちょっと、
思い返してみてほしい。
何かにイラッとした時のことを。

「　な　ん　か、　ムカつく。　」

こう思うとき、あるよね〜
この時に、

「何がムカつくの？」

と、聞かれたらどう返すだろう。

「わかんないけど、なんかイラッとした」

と、返事するかもしれない。

これよ！
この・・・

「　な　ん　か　」

「なんか〇〇」と言ってる時って、
ほとのどの人が

「理由」を、
「言語化」できない。

さっきのロジック、
出来事＋解釈＋感情＝行動で、
説明すると、

出来事（事実）＝何に対して　　　→？？？
解釈（思考）　＝どう捉えたのか　→？？？
感情　　　　　＝どう感じたのか　→イラッと
という状態。

自分の感情が、

なぜイラッとしたのか

理由を説明できないから、
「な　ん　か」という。

こういった、

無意識に働いている
思考がたくさんあって
悩みを生み出すモトになっている

自分のことが、
わかるようになった時、

相手のことも、
わかるようになる。

普段、無意識にしている
思考は「1日に6万回」と言われてる。

だから、
無意識な思考が
自分の心と人生の自由を

制限しちゃってる
可能性だってある。

もったいなーーーーーい！
と、思うので

心と人生を自由にする
セルフパートナーシップの築き方を、
全力でシェアしていきたい✨

最後まで読んでくれて
ありがとう！