【ランニング】 新たなる目標

昨年9月から始めた「ほぼ毎日ランニング」、10ヶ月目？の今月に入ってこれまでの負荷を十分にこなせている事を実感したのと、正直「もう効果なくね？」という事で
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これまで
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・毎日可能な限り走る（そして真冬に低体温症に）
・3kmコース（21分）と5kmコース（35分）を用意
・可能な限り速度をビルドアップしていく（7分ちょっと/kmから始めて6分半/kmまで）

もうこれダメだわ。
という事で。
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今日から
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・毎日可能な限り走る
・毎日可能な限り40分以上走る（距離ではなく時間を意識）
・60分以上のLSDトレーニングに挑戦していく（平日は無理だけど）
・ビルドアップよりも辛くない速度で長く走る事を意識
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正直、ロードバイク（これもLSDトレーニング状態）の効果も今は大分頭打ちなのと、ロードバイクはちょっと気になる箇所があるのでお店に持って行きたい（夏休みにか）ので、今はランニングを追求して行きたい。

60km台の暗黒くそデブ時代は、朝飯を食う前にロードバイク3時間とか乗っていて本当にそれで平気だったのだけど、体重がそこそこ減ってからはハンガーノックの症状が出るようになってしまい、朝飯前に乗るというのが出来なくなってしまった。
朝食を食べて、ある程度腸の中のベントが済んでから…となると、起きてからロードバイクに乗るまで結構な時間がかかるし、そこから3時間とか乗るともう昼前だったりする。

その点、ランニングではまだ朝飯前の状態でも問題なくやれているので、最近では時間の効率が良いランニングを選びがち。

ロードバイクでモリモリ効果が出ていた頃は、ロードバイク以外の運動を見下しており（多分過去のnoteの随所に見受けられるはず）、ウォーキングはクソ、ランニングもロードバイクに比べりゃクソなどと言っておりましたが、ランニング10ヶ月目に覚醒して今めちゃくちゃ楽しくなりました。

同い年の友人（学生時代からずっと１つのスポーツに打ち込んでいる）はハーフマラソンくらいは余裕でこなすので、そのうち一緒に参加できるといいなあ…というのが目標か。