不安と遊ぶ

例のウイルスったら、最低でも一年くらいはお暇しないんですってね。

おかげでいろーんな不安がもくもく。
しかも外に出られないから、部屋とネットと頭の中に溜まってく一方。

いつもは気にならないようなことも、気になっちゃったりなんかして。

そんなときは、気になること・嫌なことを紙に書いてびりびり破いて(できるだけ無惨に)、できれば燃やすか土に埋めるかゴミ袋に詰め込みましょう。

まず、紙に書くって作業が頭の中のぐちゃぐちゃの整理になる。
人に愚痴を言ったりするのと同じで、自分の感情が言葉になって可視化されることで、実際より大きく見えていた悩みがもとの大きさに戻ってくれます。

さらに、それを自分の手で破壊することで、疑似的にだけどそれらの悩みに打ち勝った経験ができる。

疑似的にでも一旦勝つ経験をしておくと、意外と具体的な行動を起こす気力が湧くから、ありきたりでも結構バカにできない。

なによりローコスト！！お子さんと一緒に大きい紙に書いて破るとストレス発散になって楽しいかもです。あとペットに破ってもらうとかね。

有名な方法だから知ってる人は多いかもだけど、これを機に騙されたと思ってやってみると案外楽しいよ！

不安になったり、心配でイライラするのは、自分や周りを愛している証拠。怒りは恐怖から、恐怖は愛からできています(その詳しい話はまたいつかどこかで)。
誰かを傷つけたり、傷つけられたりするのは勿論避けないといけないけど、ネガティブになる自分も、いつもどおりにいかない自分も、まずは許してあげられるといいね。