瞑想中は、エアコンの音を聴くとか、環境音に耳を澄ませるとか、呼吸を数えるとか、言葉を唱えるとかやってきたけれど、それ以外にも、「ゆっくりペースに注意を向ける」というのもおススメ。速くやるよりも、ワンテンポ落とす。そして生産性もこれなら一定に保たれるのではないかとワクワクしている。