ai 2020年7月22日 07:46 瞑想中は、エアコンの音を聴くとか、環境音に耳を澄ませるとか、呼吸を数えるとか、言葉を唱えるとかやってきたけれど、それ以外にも、「ゆっくりペースに注意を向ける」というのもおススメ。速くやるよりも、ワンテンポ落とす。そして生産性もこれなら一定に保たれるのではないかとワクワクしている。 この記事が参加している募集 #習慣にしていること 132,714件 #習慣にしていること #瞑想 #笑顔 #癒し #マインドフルネス #おはようございます #集中力 #メンタルトレーニング #ペンギン #1日10分 12 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート