嫌なことを忘れるためのアクセルとは

人との関わりの中で

こんな風に言われたり
こんな態度を取られたり
することがあります。

人に馬鹿にされたり
人に批判されたり
人に無視されたり

そうすると私の感情は
不快を通り越して

悔しかったり
ムカついたり
辛くなったりする。

かと言って、
この感情を相手にぶつけたら
その分だけ、自分に跳ね返ってくる。

だから、そのまま受け取ることになる。

その光景を思い返して、考えるほど
自分のエネルギーが
負の方に使われてしまう。

このエネルギーも時間も
相手のために使われるのは
実にもったいないことに
気付きます。

では、どうしたらいいのだろうか？

難しいかもしれないけど
そのことを

もう「考えない」

はい。
そんなことは、分かっているんですよね。。

それが簡単にできたら苦労しない。。。

そこで、
大切なことに心のエネルギーを使うために
私がしていることは、ふたつあります。

ひとつは、私の心の中に
尊敬していたり、頼りになっている人に
住んでもらいます。

つまり
その人だったらどう考えるだろうか？
その人だったら何を言うだろうか？

こうして一生懸命に考える。
黙々と考えると
その悔しい問題に客観的になって
考えることができるようになります。

ふたつめは
私の「バイブルノート」を読む。

これまで読んできた本の中で
私の心の状態を守ってくれるセンテンスを
ノートに書き出してきました。
それを読みます。
いいことがいっぱい書いてあるんです。
これは、私の心の支え。
宝ですね！

これらが自分に活力と勇気をくれます。

ブレーキを踏んでいた心が
アクセルを踏むことで
前に進んでいきます。

こうしているうちに
もう、過去のイライラが遠ざかります。

このように、私たちは生きていく中で
色々な攻撃を受けますが

　「自分らしく自分の人生を歩む」

ためには、どうしたらいいのだろう？
ということに心を寄せていきたいものですね。

そうしたら、嫌な感情は薄れていくはずです。