糖質オフ！照り焼きチキン弁当

照り焼きチキンのお弁当です。

鶏モモ肉の皮を除くことで脂質を下げています。

・醤油　大さじ2

・ごま油　大さじ2

・しょうが　小さじ1

・パルスイート　少々

を鶏もも肉レンジで7分ほど！タレにつけ込む時間はとくに必要ありません。

フライパンを使わずに作れる、とっても簡単な糖質オフ照り焼きチキンの完成です♪

脂質が気になる方はごま油大さじ1でも美味しいです！片栗粉を入れて、とろみを出しても◎

明日のお弁当は、これにギリシャヨーグルトをつけてタンパク質十分！ボリュームもしっかりあるので、夜も少なめでいけますねえ( ͡° ͜ʖ ͡°)