メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームとは、

腹囲（お腹周り）が大きいことに加えて、血圧の上昇、空腹時の高血糖、脂質の異常値のうち2つ以上当てはまる状態をいいます。
メタボリックシンドロームは、偏った食生活や運動不足、睡眠不足、ストレス、喫煙などの生活習慣が原因として知られています。

【症状】
多くの場合、ほとんど症状がありません。進行すると生活習慣病や動脈硬化（血管が硬く狭くなること）の進行を引き起こし、何らかの症状が現れることがあります。

【治療法】

上記は情報提供のみを目的としています。詳しくは医療機関をご受診ください。

※ソース: メディカルノート

生活習慣病を改善させる事と繋がるので、ダイエットがどれだけ大変で、リバウンドを阻止する事が難しいか。

脂肪を燃やしエネルギーに変え、エネルギーを使い筋肉を動かす。
有酸素運動の割合を増やし、筋トレを少し取り入れる。

全身のマッサージとツボ押し、ストレッチや、
筋トレ等
欲張りなので、全て取り入れてます。
効率良く取り入れると時間にして2,30分です。
また別の機会に記事を書きます。
（2,30分の事だけど文字数多い、、）

出来れば無理なく続けられる。と考えます。

身体も軽く、動きやすい健康な体と素敵なスタイルが貴方のものに！！

是非お気に入りの服を着て颯爽と街を歩いてみませんか？

ダイエット記事残り半分
まだまだお付き合い下さいね。