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心理セラピスト sugimoto yuriです。オンラインでセラピーを行っています。私…

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心理セラピスト sugimoto yuriです。オンラインでセラピーを行っています。私自身は原因不明の体調不良になり、身体が動かなくなりました。自分ととことん向き合うこと…ずっと続けてきました。私の経験したことを活かし、あなたが自分と向き合い自分自身と繋がるお手伝いします。
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ご予約・お問い合わせフォーム変更のお知らせ

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 【ご予約・お問い合わせフォーム変更の お知らせ】 ご予約・お問い合わせをしやすくするため フォームだけを設けることにいたしました。 お気軽に問い合わせください。 ご予約・お問い合わせはこちらから↓↓↓ ・ ・ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ あなたやあなたの周りに 暖かな愛が広がりますように💗 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #自分の内面を見つめることは #きっとあなたの助けになる #暖かな愛が #広がりますように #身体に繋が

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    • イライラした時は

      ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 【イライラした時は】 ・ ・ イライラした時は 自分自身が外に出ている感じで 気が上にあがり、 自分が中心にいない感じがあります。 ･ そんな時は 『自分の中心に戻ること』が大切。 ハートを感じる♡ 自分の中心に戻ると落ち着いたりします。 背骨を感じるでもOK🧡 背骨ひとつひとつ、背骨の流れを感じる。 それだけで、『ふぅー』って落ち着いたり…🩷 今実際書きながらやってみましたが 落ち着きました✨ これは私の経験ですが

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      • 自分を癒す

        ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 【自分を癒す】 ・ ・ 私たちは日常生活の中で ストレスを溜めてしまいます。 私もその一人🥺 ･ ストレスを発散するのは 得意な方ではありません。 そんな時私は 心理セラピーを受けたり マッサージを受けたりします ･ 今日は前々から興味があった 『美容鍼』に行ってみました😊 緩んだ感覚が分かって いつもコチコチなんだと気づくほど 私の身体は緩んだんです🩷 ･ 心理セラピーを受けた時にも感じますが 人にやっても

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        • 不安は誰にもある

          ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 【不安は誰にでもある、悪いことではない】 ・ ・ 私たちは何かの拍子に不安に襲われたり 常にある出来事に 不安を持っている場合もあると思います 不安はどんな形であっても 皆何かしら持っていて その不安に苦しくなったり 不安な弱い自分を責めたり 不安があることを悪いことだと捉えていることもある ・ でも不安があるのは 悪いことじゃないんです そしてポジティブな部分もある↓↓↓ 不安があると前もって きちんと準備するこ

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          生きていてくれてありがとう💕

          あけましておめでとうございます🌅🩷 今年も宜しくお願いいたします。 年明けから色々なことがあり、早い復旧とこれ以上被害が広がらないよう、心から願っております。 ・ ・ 12月末に皆でやったワークで （投稿が遅くなりましたが💦） 『自分にありがとう』と伝える場面があり 色んな言葉出てきましたが、 『まとめるとどんな言葉になりますか？』の問いに 私は『生きていてくれてありがとう』かなぁと ボソッて呟きました。 ・ 私がボソッ呟いたのだけれど、 凄くじーー

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          生きていてくれてありがとう💕

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          自分の身体に触れること♡誰かに優しく触れてもらうこと

          ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 【自分の身体に触れること 誰かに優しく触れてもらうこと】 ・ ・ 自分の身体に触れること… なかなか時間が取れなかったり 身体に触れるってことを知らなかったり 私も知らなかった人の中の一人。 ・ 私は最初自分の身体は触れることはできなかったし 人に触れられるのはもっと無理😣 その状態からコツコツ、ゆっくり、優しくを テーマに続けてきました。 そうすると 自分の身体はこんな感覚になるのか！とか こういう心地よい感覚が感じられ

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          自分の身体に触れること♡誰かに優しく触れてもらうこと

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          私たちは自分の気持ちに同化している

          ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 【私たちは自分の気持ちに同化している】 私たちは 怒りや悲しみ 恥や苦しみに 心も体も支配される その気持ちに乗っ取られる… ことってあると思うんです その気持ちに同化して 何も手につかなくなったり 何もできなくなったり 無意識にその出来事を避けたり… でもそれは自分を守ろうとする 行動だったりするから 悪いことではない☺️ その気持ちに乗っ取られていたら 違う視点を持てないので 同化を外せるように セラピーを進めます🍀

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          私たちは自分の気持ちに同化している

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          パーツという考え方

          ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 【パーツという考え方】 ・ 私たちの中には 色々な感情がありますね。 例えば 《怒り・悲しみ・苦しみ・恥》などなど 私たちは色んな感情を持ちながら 日常生活を送り、生きています。 ・ 色んな感情などをパーツとして当てはめる 全て私の一部💗 優しさと自分を見つめ直すセラピーです。 パーツという考え方を 日常に取り入れてみませんか？ ・ ご予約お待ちしております🥰 ご予約はこちらから🧡🧡 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ あな

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          パーツという考え方

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          受付曜日変更のお知らせ

          【受付曜日変更のお知らせ】 令和5年11月より受付曜日を 指定させていただきます。 受付曜日 《月・火・日曜日》 受付時間 《♥11時〜♥14時〜♥16時30分〜》 一週間に9人しか受付できないことになります。 お早めにお問い合わせください。 お待ちしております☺️ ・ ・ ご予約・お問い合わせはこちらから🩷💛 #自分の内面を見つめることは #きっとあなたの助けになる #暖かな愛が #広がりますように #身体に繋がるワーク #受付曜日変更 #心理セラピスト

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          受付曜日変更のお知らせ

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          自分のことは…

          こんにちは😊 【自分のことは自分で満たす】 【自分のことは自分で愛す】 ↑どこかで聞いたことがありませんか？ 自己啓発本によく書いてあったように思います。 本を読んで頭では分かっていても、なかなかできない。 やろうとしているけど、できない。 以前の私も自己肯定感が低く 自分を好きなんて…って感じでした。 もしかしたら、あなたのその悩み もう少し自分の深いところを見た方がいいかもしれません🍀 なぜ否定的な考えが浮かぶのか？ なぜ自分を愛せないのか？ どう

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          自分のことは…

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          自分の身体とつながること

          ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡【自分の身体とつながること】 ・ 私たちは 他者と話したり 遊んだりして 人とつながり、 ただただ寂しくて、人と一緒に居たいこともある（つながりを求める） ・ 他者を気遣って声掛けて 自分よりも他者を大切にする そういう時期や そういう場合が あるんではないでしょうか ・ 自分とつながること 自分を大切にする事って 忘れがちなんですよね😌 ・ 自分に優しくしてあげる 自分を大切にする これを機によか

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          自分の身体とつながること

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          安心とは？

          ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡【安心とは？】 ・ 安心とは、身体で感じるもの。 ただ安心を心や気持ちで感じていても それは本当の安心ではないんですよね ・ 私が載せた1枚目の写真を見ると 私は太陽の光が当たっているように見えて 暖かさを感じて ほっとして 肩が下がって呼吸が出たりします ・ 肩が下がって脱力することで 安心を感じるんですよね、私は😌💕 （他にもその人その人なりの安心の感じ方があるかもしれません） ただ身体で安心は感じる

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          安心とは？

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          境界線とは？

          ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 昨日も境界線を人前で説明する場所を用意していただきました🙇‍♀️💛 ありがたいことです。 ・ 【境界線とは】なんなのでしょう？ 皆さん、ご存知ですか？ 私は最近まではっきりとは知りませんでした。 私はこの心理に苦しんできたなぁとしみじみ思っています🙃 昔から両親は距離感がおかしい人だなと思っていました😳💦 これが境界線の理論にピッタリ！ ・ 【境界線とは】 心の境界線を意識的に引くことで より良いコミニュケーションを取れる

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          境界線とは？

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          誰でも緊張するんです

          ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 【誰でも緊張する】 ・ 昨日は 今勉強している講座の内容を 自分の言葉にして伝える時間を 設けてもらいました 10人位の前で話しました ・ ただ聞いて理解していても 自分の言葉にして伝えるとなると なかなか難しいし 『これで大丈夫なのか？』 『これで合ってるかな〜？』 という不安も出たりする ・ 私もそういう場面で話すのは とにかく苦手で緊張して 息苦しくなって喋りづらくなる… というのを しばらく繰り返していました💦

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          誰でも緊張するんです

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          セラピーの流れ

          ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡【自分への愛が深まるセラピーの流れ】 ・ Step.1 30分の無料面談（予約制） ご相談内容の確認（セラピーに対する心配事など） ＊セラピーは行いません。 ・セラピストの力量で対応することが難しいと判断した場合、セッションをお断りさせていただくこと、他のセラピストをご紹介する場合がございます。 ・ Step.２ ご予約 ・私と面談をしてクライアントさまが他のセラピストがいいということであれば、断っていただいて構いま

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          セラピーの流れ

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          精神が不安定になるのは恥ずかしいことではありません

          ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 【精神が不安定になることは 恥ずかしいことではありません】 ・ 『うつ病』という言葉に抵抗がある 精神を崩すなんて弱い ↑↑↑私も約6年くらい前は そう思っていたと思います。 またよく聞く言葉でもあります ・ でも《心身ともに》健康でいるには 心のケアは必須です むしろ体調を崩す前に むしろ定期的に 当たり前のように 心理セラピーを心のケアとして 行うことがとっても大切だと 私は実感しました。 心をケアする方法を知っていた

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          精神が不安定になるのは恥ずかしいことではありません

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