マネジメントできない Vol.1

こんにちは。キャリアコンサルタントの山本陽子です。

この頃、怒ったことや、怒りを覚えたことってありますか？

私は本当に怒るようなことはそんなにないのですが、それでも小さな苛立ちを感じることはやっぱりよくあります。

小さなイラっとは、ちょっと深呼吸したら切り替え出来るようなものですが、怒れちゃうほどの時は、みなさんどうしていますか？

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最近はアンガーマネジメントなんて言葉も流行っていますよね。

怒りを表に出すことを抑えることは出来ても、そのままずっとモヤモヤ嫌な気持ちになる事ってないですか？

とくに、理不尽な目にあったのに、反論が出来なかったりしたときなんか、私は悪くないのに！とイライラが止まりません。

私が少数派だったらお恥ずかしいですが…。

そんな時には、こっちが大人になって我慢しよう、円滑に人間関係を維持しようと思えば思う程、被害者の私がなんでこんな気を遣わなくちゃならんのだ！と定期的にイライラがむくむくと顔を出してきます。

余計に長引いちゃうんですよね。
私の器が小さいせいか、数日引きずってしまうことも。

もちろん、全く周りには悟られませんが、一人になって考えだすと、まだイライラが忘れられない自分が情けなくなったり。

そんな時は、自分の気持ちをしっかりと丸ごと受け入れることを忘れていたかな、としばらく経ってから気が付きます。

「自分は怒っている。怒ってもいいんだ。」

そうはいっても、未熟な私は自分の気持ちに折り合いをつけよう、怒りを抑えようと必死で、しばらくの間は自分の怒りや悲しみを受け入れることなんて忘れてしまうんですよね。
（全く大人になりきれない自分に反省の日々です…。）

（つづく）

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