【筋トレ】スクワットがダイエットにいい理由

おはようございます！こんにちは！こんばんは！

あごひろです!(^^)!

今日は、ダイエットにはスクワットがいいといわれていますが、なぜスクワットなのかという理由を紹介したいと思います！

結論から言うと、ヒトの筋肉は下半身が70%を占めています。その為、下半身を重点的に鍛えられるスクワットは基礎代謝を上げる上でとても効果的である。

基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など、ヒトが生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います。この基礎代謝を上げるとによって食べても太りにくい身体、痩せる身体をつくることが出来ます！


筋肉は脂肪より、維持するために大きなエネルギー（基礎代謝）を必要とするため、筋肉量を増やすことは基礎代謝を上げることに繋がります。

よって筋肉量が多い脚を重点的に鍛えられるスクワットはダイエットに効果的と言えるわけです！（説明が下手だったらすみません！）

スクワットの意外な知識として、スクワットで鍛えられる筋肉は、太もも、ふくらはぎ、お尻のみならず、腰回りや、腹筋も鍛えることが出来ます！！！

姿勢の改善にもいいといわれているので、是非日々のトレーニングに取り入れてはいかがでしょうか？!(^^)!

※日常的に歩いたり、立ったりする仕事が多い方はオススメしません！疲れちゃうのでｗｗ無理なくできる程度に制限しましょう！継続が1番大事です(*^^)

本日は以上です！！

お読みいただきありがとうございますm(__)m

εあごひろ