コンサルタントにオンラインショップオーナー、ベリーダンサーとして、頭の中が慌ただしくパンク状態になりがちな日々を送るわたしが、初めて軽い気持ちで取り組んでみたマインドフルネス。マ…
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2019年4月の記事一覧
マインドフルネス~こんな自分が瞑想500セッションを経て変わったこと。
何かのきっかけが欲しくて始めたマインドフルネス。
いつも心のなかにはあれこれとたくさんの考えが浮かび
慌ただしく暮らしてほんとうに落ち着かないことが苦しく、実はかなり深刻な状態だった。
そんな中、マインドフルネスをあるアプリでやり始めたのが一年半ほど前。
毎朝、10分程度の瞑想で、この「心が慌ただしいクイーン」のわたしがどう変わったか、もしくは変わらなかったか。
500回という自分にしては快
面倒なことを面倒だなと思わない思考のコツ。
面倒くさいって思っちゃうこと、たくさんある。
日常生活の中で、手をほんの少しだけ動かせば済むことなのに。
これを克服するひとつの方法が、マインドフルネスのアプリで今やっている
Anxiety(心配、不安など)のエクササイズとさっき頭の中でリンクしたのでメモっておく。