ADHD

ADHDは鞄の整理が苦手！

こんにちは。今日もバリバリ脳内ざわつき系のりりあんぬです。私のカバンの中は大概ごちゃごちゃです。整頓したつもりでも、気が付くと、ごちゃごちゃになっています。ポーチなども活用しているはずなのに、なぜだ……いや、理由ははっきりしているんですけどね…。本日のカオスなバッグの内訳は以下の通りです。・ポーチから出したけど、ポーチに戻してない小物類（口紅とか）・財布が空きっぱなしでちらばった小銭・古いレシート・捨て忘れたゴミ・先月の給与明細・ボディミスト（直接カ

ADHDは免罪符になるか？

みなさんこんにちは。脳内ザワザワMAX状態でお届けいたします。今回はちょっと前回の記事と矛盾する部分があるかもしれませんのでご了承ください。ーーーーーーーーーー ADHDというワードで検索していると、「できない奴ほどADHDを理由に怠けている」「ADHDはミスしていい理由にならない！」という意見をしばしば目にします。実際、私も彼に「ADHDを免罪符にしないでほしい。」と言われることがあります。（時々です！普段は言われませんよ！）とても悲しいことですが、その通り

「なんでできないの!」は呪いの言葉

私は、昔からあたりまえのことが、上手にできませんでした。たとえば、食べ終わったお弁当箱を洗い物に出したり、提出物を親に渡したり、レッスンに集中したり… そんなとき「なんで貴女はみんなができることができないの!?」とよく母に言われました。母は自分より他人を優先するような本当に優しい人でした。すぐに怒るような人ではありませんでした。だからこそ、私はそう言われるたびに、できない自分を責めて、なぜできないのか考え込んだりしていました。でも、どんなに考えても【何故出来な

頭のザワザワが治まらないときの対処法

頭のザワザワ状態が治まらない上に、過集中状態で鬼更新のりりあんぬです。頭のザワザワがどーーーーしても治まらなくて、不安定になりそうなときの私の対処法を書こうと思います。なお、この記事を書きながら現在進行形で実践中です。電気を消してベッドに横になる。以上です。（笑）家事とかもう知らん。どうせザワザワしてたらまともに出来ない。ザワザワしてるときって、明かりとか音すら気になってどんどんザワザワが大きくなっちゃうんですよね。なのでとりあえずまずはわかりやすい

ADHDと過敏すぎる感覚

もしかしたら、私は大したことない不調に対してすごく敏感なのでは…ということに最近気づきました。人が２くらいに感じる痛みや体の不快感を１０くらいに感じているのでは…？ ADHDの中には、感覚が過敏な方がいます。かくいう私も感覚過敏の自覚があります。その原因は、「過集中」の特性に基づくものではないかと思っています。感覚過敏の根底にあるのは　刺激→刺激に過集中→刺激が増幅　という構造だと思います。あらゆる刺激にたいして集中しすぎてしまうのではないでしょうか？ここでいう刺激

ADHDの私がnoteをはじめた理由

お久しぶりです。少し間があいてしまいました。今回は、なぜADHDをテーマにしたnoteを書きはじめたのかを書いていきたいと思います。 1.ADHD当事者同士の情報共有のためADHDを含む発達障害の情報は、以前に比べて格段に増えたと思います。しかし、個々人が具体的にどんなことに苦しんでいて、どんなふうに工夫して日々を生きているのかについてはもっと情報があってもいいのかなと思っています。自分がADHDかもしれないと疑い始めたころは、まだそういった記事が少なく、途方に暮れ

ADHDは恋愛に向いていないのか？

突然ですが私は彼氏とよく衝突します。彼が嫌いなわけではありません。なんなら、彼のことを心から愛しているし、仲はいいと思います。そして彼はとても優しい人です。ADHDのことも、一生懸命理解してくれようとしています。彼に対して不満はないはずなのに、付き合い始めてから、現在に至るまで、とにかくしょっちゅう衝突しまくっています。もめごとの発端はいつも本当にちいさなことです。例えば...「トイレの電気消し忘れてるよ」とか「蓋ちゃんと閉めてね」とか。あとは毛深いな～みたいな

ADHDと睡眠

私は超がつくほどのロングスリーパーです。平気で12時間ぶっ続けで寝ます。とにかく暇さえあれば寝ています。彼氏いわく、入眠の仕方が普通じゃないようです。普通はゆるやかに眠りに入るのに対し、私は急激にパタッと眠ってしまいます。眠ったかと思えば、パッと起きて普通に会話に参加し、そしてまた気づくとパタっと眠っているそうです。寝る⇔起きるの切替があまりにも急激すぎて混乱する！どっちかにして～！と、よくお叱りを受けています。本当に申し訳ない。ごめんね。脳が常に多動状態であるた

ADHDのわたしがよく言われること

ADHDの私がよく言われることをまとめてみました。いいことも悪いことも言われるので、それぞれにまとめてみようと思います。あるある！と思ってもらたら幸いです。 1.マイナス評価怠けている集中力がない、注意散漫だらしない努力が足りない詰めが甘いやれば出来るのに（ちゃんとやってないから出来ない雑やる気が足りないカバンが、いつも空いてるなんで出来ないの? 理解できない可愛げがない他の人の何倍も頑張って、やっと追いつく口から先に生まれた 2.プラスの評価発

ADHDと牛乳の飲みもの

私は、1日に最低１回はミルクティーやカフェラテなどの牛乳の入った飲み物を飲みます。いつからなのかはっきりとは覚えてはいませんが、かなり長い間、この習慣を続けています。牛乳の入った飲みものを飲むと、心がとても落ち着きます。諸説ありますが、牛乳にはリラックス効果があるといわれています。https://www.milkjapan.net/pc/milk-power/article09/ 牛乳に含まれるトリプトファンという必須アミノ酸が、神経伝達物質セロトニンの原料にな

ADHDの診断を受けて良かったこと、悪かったこと

1. 診断を受けて良かったこと・「自分はただの無能」という考えから、ちょっと解放された・失敗する⇒頑張る⇒できない⇒努力が足りない！という評価⇒それでもなおできない⇒自己嫌悪　の無限ループからちょっと解放された・「できないこと」に対して、適切な対策をとれるようになった・投薬により、しんどさが軽減された・自分の特性を把握できるようになった・「できない」ということを、周囲の人にわかってもらいやすくなった劣等感に苛まれ、責め続けた自分の存在を、少し許してあげ

ADHDとお薬

現在、ADHDには３つの治療薬があります。コンサータ、ストラテラ、インチュニブ　です。人によってADHDの症状が異なるため、どの薬が合うのかは飲んでみないとわかりません。ここでは、3種類すべてを飲んでみた感想を書いていきたいと思います。 ※あくまでも個人の感想です。人によって効き方や副作用は異なります。各治療薬の詳しい効能・正しい情報については下記サイトをご参照ください。１．コンサータADHDの診断を受けた私が、最初に処方されたお薬です。おそらくですが、『覚せい剤』

ADHDってどんなもの？

１．ADHDとはADHDは注意欠陥・多動性障害と呼ばれる発達障害の一種です。生まれつき、脳の神経伝達物質が不足していることが原因と考えられていますが、詳しい原因はまだはっきりとはわかっていないそうです。主な症状としては、「不注意」「多動」「衝動」があります。・・・なんて言われても、なんのこっちゃだと思いますので、詳しい原因や症状の説明はこちらのサイトをご参照ください。細かい症状は、人によって異なります。また周囲の環境や本人の健康状態によっても大きく変化してしま

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